●冷え性対策メルマガ 〜大根足と三段腹・梅雨のカビ対策〜
発行日： 2008/6/13
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もう冷え性を我慢しない！ みんなで身も心も温まりましょう。
冷え性対策メルマガ「ぽっかぽか通信」
◎第２０６号◎[2008_6_13] 発行 http://www.hiesyo.com/
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東洋冷え性研究会 代表・中島 剛
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季節に応じて服装を替える「衣替え」の習慣は
以前ほどのメリハリがなくなりました。
しかし、温度変化の大きい日本では
理にかなった知恵ではないでしょうか。
衣替えはアウターに限らず、インナーも同時に考えましょう。
高温多湿の夏は、吸水速乾性の素材を選び、
汗による体温調整をスムーズにすることが健康管理に役立ちます。
夏風をひいたり、お腹をこわしやすい人は
肌着を着用してからだの冷え過ぎに備えましょう。
▼もくじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┣◆ぽっかぽかショップだより---『次男、修学旅行へ行く in 広島 2』
┣◆冷え性なんでだろ〜？-----------------------『大根足と三段腹』
┗◆今週の注目対策-----------------------------『梅雨のカビ対策』
ご感想・ご意見は、こちらまでお願いします！ ⇒ info@hiesyo.com
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◆次男、修学旅行へ行く in 広島 2 「ぽっかぽかショップだより」
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中国地方も入梅したとニュースで知りました。
最近、家の近所でアジサイの匂いが漂い始めました。
前回、次男が修学旅行へ向かったことを書かせてもらいました。
翌日には元気に帰ってきました。
「感想は？」と尋ねると「楽しかった」
それはわかります・・・母も楽しかった思い出がありますから。
「広島はどうだった？」と尋ねると「いろいろ見たよ」
それもわかります・・・そのための修学旅行ですから。
・・・きみが見て、学んで、感じたことを話してほしいよ。
あまり話したがらない年齢になって少し寂しく思いました。
でも、少し時間が経ってからポツポツおしゃべりが始まりました。
「原爆ドームって思ってたより小さかった」とか
「天気が良くていっぱい歩いて見て回った」とか
「厳島神社に行ったらな、大鳥居の下まで歩いて行けたんで」
「俺は多分夜中の１時くらいで寝たかな？」・・・おいおい。
旅行といえばまだまだ家族と行くぐらいで
学校の仲間と行く旅行は、一段と楽しかった様子。
ニコニコ笑顔で帰ってきてくれてありがとう。
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○冷え性商品専門サイトぽっかぽかショップスタッフ・児島（30才・主婦）
ご感想は、こちらまでお願いします！ ⇒ shop@hiesyo.com
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◆大根足と三段腹 「冷え性なんでだろ〜？」
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今年は当番で町内会の組長の役が回ってきました。
私の所は平均年齢７０歳くらいでしょうか、
高齢者が多くて飛び級です。
就任早々、まぁ〜なんと忙しいこと。
訃報回覧からはじまり、町内会費集金、赤十字募金、
広報誌配り、春の運動会、町内清掃、etc.
急な、長〜い坂を含め、坂また坂の町内なので
一回りすると汗だくだくです。
今年はウォーキングを始めたので配り物は全て歩きです。
今の季節は、各家のお花が綺麗に咲いているので
配り物が来ると、今度はどの花が咲いているのかな？
と楽しみになってきました。
おまけに脚力もついて一石二鳥です。
少しでも私の下半身太りが解消されることを願って
今日も清々しい朝の７時頃配ってきました。
でも、もう梅雨の季節です。
この季節は、体が冷えてつらい時期でもあります。
体が冷えると血流が悪くなり、そうでなくても
新陳代謝が悪くなってきている私の年代は
すぐに体内に脂肪や余分な水分が溜まってしまいます。
特に下腹や足、また下半身が危険です。
下半身にはリンパなどが溜まってむくみになり、
下半身が太るの図式です。
解消しようと思ったら、足に筋肉を付けたり、
スクワット、半身浴をしながら
やっぱり下半身を温めて新陳代謝をよくして
あげるのが一番のようです。
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○「冷え性なんでだろ〜？」
担当 東洋冷え性研究会・平井（55才・会社員）
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◆梅雨のカビ対策 「今週の注目対策」
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ここ数ヶ月で次から次へと残忍な事件が起こっています。
その度に安心して暮らせる日々がなくなってしまうのではと
不安を感じています。
岡山は本格的な梅雨にはまだ入っていないようで
比較的過ごしやすい毎日です。
少しの晴れ間をみては、布団干しや洗濯、
カビ対策で忙しく動きまわっています。
梅雨の時期はカビや食中毒など気をつけなければ
いけないことがたくさんあります。
お風呂場と洗濯機をこの休みで掃除しようと
思いカビ対策を調べみました。
普段からしておくと楽なことはお風呂に入った後
お湯を抜き熱いシャワーで石鹸かすや垢を流し
最後に冷水シャワーをし、窓を開け換気扇を回すと良いそうです。
なるべく水は拭き取るようにする。
私は朝残り湯を洗濯に使うので
朝まではお湯をためておくのですが・・・
残り湯は雑菌が繁殖しているので
洗濯にはいけないとも書いてありました。
水の節約になって良いのにと思っていますが
皆さんはどうされていますか？
洗濯槽もしばらくそうじをしていないので
普段洗濯槽クリーナーを使っていますが
お酢を使うと雑菌やカビが減り
衣類の匂い対策にもなるそうで
早速試してみようかと思っています。
他にも酢のスプレーを使ってまな板や
水廻りの汚れ落としとカビ対策に酢は便利なんですね。
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○「今週の注目対策」担当 東洋冷え性研究会・井上（45才・主婦）
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ここまで読んで頂きありがとうございました。(^-^)ゝ
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