アロマホリックダイアリー
発行日： 2004/12/28
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アロマホリックダイアリー
from Comfort table
Vol.19 2005.12.28
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あと少しで年越しカウントダウンです。一年って本当に
過ぎるのも早いものです。母親の年越しそばをついこの
間食べた気がするのですが・・。 さて、年越しといえ
ば紅白。友人の知人に紅白の観覧に２００通のはがきを
出した人がいるようです。そこまで気合をいれて紅白を
見たことはありませんが、そこまでして見る価値がある
のかなぁ〜という気もしてきたので、今年は気合を入れ
て見たいと思います。
◆ 目的別 アロマテラピー ◆
「筋肉痛」
「あ〜、やっぱりね・・」起きた瞬間思ってしまう筋肉
痛・・・。普段運動していないと翌日、もしくは２〜３
日後に筋肉痛がやってきてしまいますよね。電車に駆け
込みたくても体が痛い、階段なんて拷問です。
今回はそんな筋肉痛対策をご紹介しますね。
まず、運動を始める前！筋肉や体を温める為にもストレ
ッチは欠かさずにやっておいてください。
運動後は筋肉の炎症を抑える為にも筋肉を冷やす事が必
要です。そして炎症がおさまったら最後に、もう一度だ
け体を温めること！！マッサージや入浴が効果的ですよ〜。
そのマッサージに使う精油をご紹介します。筋肉痛には
ローズマリー、レモングラス、マージョラム、ラベンダ
ー、サイプレスがお薦めです。スポーツ後のマッサージ
ならもとぞうはサイプレスを一押しします。なぜかと言
いますと、サイプレスは足の発汗過多に効果を発揮して
くれるからです。香りもシャープで運動後爽やかな気分
でいい感じです。
まぁ、普段から運動を定期的にやっていれば筋肉痛など
おきないのですが、もとぞうも毎日きちんと運動をやっ
ているわけではないので、何とも言えません、はは・・
・。まあ、なにか大きな運動をすると前々から分かって
いるようならば軽めのストレッチからでも筋肉を慣らし
ておくといいですよね☆
◆ 精油辞典 アロマホリックへの道 ◆
「フランキンセンス」
フランキンセンスは歴史の深い植物です。古代エジプト
で神々への捧げ物として炊かれていたそうですし、キリ
ストの誕生を祝う品でもあったそうです。また、現代で
も身体を穏やかにしてくれるので、瞑想などにも使われ
ます。
☆ 年をとるのが怖い人に ☆
効能
抗菌作用・・感染症
抗感染症作用・・喉の痛み、膀胱炎
細胞修復作用・・しわ、たるみ
フランキンセンスは樹皮からその精油をとりだすので、
香りが重く、しかしどこかすっきりとした印象を受ける
不思議な精油です。この精油は呼吸器系とお肌にとても
効果発揮してくれます。風邪気味の時は、アロマポット
やアロマライトで芳香浴すると自分自身にも、そして家
族にもうつさないようにしてくれるでしょう。
お肌の衰えが気になる方はスチームもよいですが、もっ
と簡単に温かいお絞りを作り顔にかぶせると気持ちいい
ですよ。作り方は洗面器にお湯をいれ、精油を２滴垂ら
し、タオルを入れ絞るだけ。簡単ですね。目をつぶりな
がら瞑想するのもいいですね☆
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皆様良いお年をお迎え下さい。
来年もよろしくお願い申し上げます。
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