１日１問１分間右脳クイズ

• 最新号：2008-07-02
• 発行周期：ほぼ日刊
• 読んでる人：280人
• 創刊日：2004-09-03
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ほぼ日刊【１日１問１分間】右脳クイズ!!

★一日一分間の最大集中があなたを変える!!
★Right Brain Revolution Right Brain Revolution Right Brain Revolution★
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　　 　◆◇◆　ほぼ日刊【１日１問１分間】右脳クイズ!!◆◇◆ 
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☆Right Brain Revolution Right Brain Revolution Right Brain Revolution☆　　


皆さん、右脳鍛えてますか〜!!!!(^_^.)

　脳のシナプスは生後８ヶ月〜１年までにピークに達し（大人の１．５倍）、
その後環境に合わせて減っていく様子をＮＨＫでやってました。

　成人では区別できない外国語の発音も赤ちゃんはキチンと区別できます。
しかし、その後母国語のみの環境で過ごすことにより、その能力も無くな
っていきます。

　このことより、特に幼児期にいろいろな刺激を与え続けることが、脳を発達
させる上で非常に大切なことであることがわかりますネ。
　
　さらに、これは少、青、壮、老年期にも言え、新しいことにどんどんチャレ
ンジしていくことで、脳力を保つことができるというわけです。

　自分の生活がワンパターンになってないか、ときどきチェックしてみましょう。　



それではリラックスして右脳を強化しましょう(~o~)!!!!

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【今日のexercise】右脳のりのりリズムタッピング（プチドラマーになる!!）

【リズム感を良くして右脳を鍛える!!】

　　●：タッピング
　　｜：リズムの区切り、意味はありません。
（基本姿勢）
椅子に腰掛けて
両手→指先で膝や机をタッピングする。
両足→かかとを床につけて足先を上下させてタッピングする

（基本は上記の通りですが、自由にやってかまいません）

★のりのり８ビート

スムーズにできる場合はどんどん飛ばしていいですヨ!!
最初はゆっくりだんだん速くしていきましょう。


★２０級　　
カウント｜１２３４｜１２３４｜１２３４｜１２３４│
　右手　｜●●●●｜●●●●｜●●●●｜●●●●│　〜繰り返す
　左手　│　　●　│　　●  │　　●　│　　●  │


★１９級
カウント｜１２３４｜１２３４｜１２３４｜１２３４│
　右手　│　　●　│　　●  │　　●　│　　●  │　〜繰り返す
　左手　｜●●●●｜●●●●｜●●●●｜●●●●│


★１８級　
カウント｜１２３４｜１２３４｜１２３４｜１２３４│
　右手　｜●●●●｜●●●●｜●●●●｜●●●●│　〜繰り返す
　左手　│　　●　│　　●  │　　●　│　　●  │
　右足　│●　　　│●　　　│●　　　│●　　　│
　左足　│　　　　│　　　　│　　　　│　　　　│


★１７級
カウント｜１２３４｜１２３４｜１２３４｜１２３４│
　右手　｜●●●●｜●●●●｜●●●●｜●●●●│　〜繰り返す
　左手　│　　●　│　　●  │　　●　│　　●  │
　右足　│　　　　│　　　　│　　　　│　　　　│
　左足　│●　　　│●　　　│●　　　│●　　　│


★１６級
カウント｜１２３４｜１２３４｜１２３４｜１２３４│
　右手　│　　●　│　　●  │　　●　│　　●  │　〜繰り返す
　左手　｜●●●●｜●●●●｜●●●●｜●●●●│
　右足　│●　　　│●　　　│●　　　│●　　　│
　左足　│　　　　│　　　　│　　　　│　　　　│


★１５級
カウント｜１２３４｜１２３４｜１２３４｜１２３４│
　右手　│　　●　│　　●  │　　●　│　　●  │　〜繰り返す
　左手　｜●●●●｜●●●●｜●●●●｜●●●●│
　右足　│　　　　│　　　　│　　　　│　　　　│
　左足　│●　　　│●　　　│●　　　│●　　　│

　
このメール保存しておいて、全部スムーズにできるまで
毎日やりましょう。

物足りない方は、
上から順に連続でやってみるとか、
リズムパターンを自分でどんどん変えて
難しいものにトライしてください。

できないこと（普段やってないこと）ができるようになるまで
トライするときに脳が一番働き,、鍛えられます。　　

【解説】

　リズムは右脳が司っていますので右脳トレーニングになります。

　また、このトレーニングは全身のリズム強化トレーニングです。
　
　上達すれば、カラオケ（音程は無理です）、ダンスはもちろん、
　楽器全般が上達します。

　さらに、メトロノーム等の外部のリズムに合わせる事で、
　他人への共感能力も増します。　

　じっくり取り組みましょう!!(^^♪

  慣れてきたらイメージだけでやってみましょう。


　うん、これは脳に効く　と思われた方、
　お友達、お知り合いの方へこのメルマガをどんどん紹介して下さいネ。

　　　感謝されることマチガイ無い!(^_^)/（笑）　

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★右脳・全脳を活性化する生活の知恵
１．夜、寝床で今日一日をイメージで振り返る。
２．朝、寝床で今日一日のシュミレーションをする。
３．ゆっくり腹式呼吸をする。
４．コーヒーは香りを楽しみながら飲む。
５．職場、部屋に植物をたくさん置く。
６．バロック音楽を聴く。
７．本、新聞、雑誌を上下逆にして読む。
８．左手で字を書く。
９．メモ、レポートはグラフ、図、絵を多用し、一目でわかるようにする。
１０．四則演算の単純計算を週４日以上行う。
１１．ハイスピード音読を毎日１０分以上行う。
１２．編み物をする。
１３．ポスターはポップアートや人工物より大自然のものにする。
１４．会話は、メールより電話、電話より直接会って話す。
１５．通勤、通学などの道順を変えてみる。
１６．レジャーは都心より、山、河、湖、海の大自然に触れる。
１７．ペットを撫でる。
１８．味の中で脳に一番刺激を与えるのは苦味。コーヒーは微糖かブラックで飲む。
ジュースはグレープフルーツ。　
１９．ウォーキングで血行を良くする（ミルキングアクション）。
通勤、通学も一駅前で降りて歩く。
２０．ウォーキングは、普段より歩幅を広げ、アキレス腱、ふくらはぎ、ハムストリン
　を伸ばしストレッチする意識でスッスッと歩く。
２１．人の良いと思われる言動、行い、持ち物などをさがし、ドンドン誉める。
２２．デパートなどでは新しい物、珍しい物があったら見るだけじゃなく、手に取り
触ったり、操作してみる。
２３．靴ヒモはキチンと締めて結ぶ（ミルキングアクション）。
２４．人の話をよく聞く（イメージしながら聴く）
２５．たくさん旅行する。
２６．よい姿勢を保つために腹筋、背筋を鍛える。
２７．漫才、落語など、【笑い】を生活に取り入れる。
２８．絵画は印象派、特にルノワールを飾る。（もちろん本物でなくても可）
２９．脳にブドウ糖を安定供給するために、朝ごはん（米食）をキチンと取る。
３０．右脳・左脳の連携をよくするために、俳句・短歌・川柳・狂歌をひねってみる。
３１．できるだけ、裸足で過ごし、足裏に様々な刺激を与えるようにする。
３２．悪口・批判をやめて、建設的な提案・解決策を考える。悪口・批判だけだとそこで脳が働く
ことを止めてしまう。建設的提案の方へ心が向かうと脳が再び動き出す。
３３．老廃物・毒素を細胞から出すために、清涼飲料水よりも水を沢山飲む。
３４．頭が混乱したり、堂々巡りに陥ったら、目的は何だったか考える。
（初心に返れ）
３５．暗算しながらショッピングする。
３６．ある情報を得たら、それが、今後自分、家庭、会社、社会、経済にどのような影響を
与えるか予想するよう心がける。
３７．家事・仕事・勉強などのやり方は常に新しい方法を模索してチャレンジする。　
３８．感動したコンサート、本、映画などは、何度も見たり、日記に書いたり、人に話したり、
ブログに書いたりして感動を持続させる。
３９．オシャレをする。
４０．料理は盛り付けや皿などにも気を配る。
４１．つまらない、小さな事はどんどん妥協し、重要なことに集中する。
４２．カラオケはただ歌詞をなぞるだけでなく、イメージしながら歌う。　
４３．子供に童話の読み聞かせをする時には、『次に〜はどうしたでしょうか？』
　　と推理させながら読み聞かせる。
４４．小さくても構わないから、どんどん目標を立て、達成感を味わい、成功体験を
　　　積み重ねる。
４５．知識はできるだけ実生活の中で応用してためしてみる。
（インプットとアウトプットのバランスを取る）
４６．楽器にトライし、好きな楽曲を弾いてみる。
（楽譜を見ないで耳コピーする）
４７．家の中でもできるだけ立って過ごす。
４８．新聞、テレビ、本などで分からないことがあったら、そのままにしないで、
　　　とことん調べる。
４９．一日に何度かは字を書く。
５０．電話はすぐに出る。
５１．即時処理、クイックアクション、クイックアンサー、クイックレスポンスを心がける。
５２．家事はできるだけ家族全員参加でいっしょにやるようにする。
５３．ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばし、柔軟にする。
５４．普段からメモ用紙を持ち歩き、嫌・不快・面倒臭いものなどを記録し、
　　　改善・解決策などのアイデアが閃いたら、即メモするようにする。
５５．宴会の幹事などは進んで引き受け、コーディネート力、交渉力を磨く。
５６．人の話は事実と意見を分けて整理しながら聞く。
５７．眠気を覚ますには１．背伸び　２．指そらし　３．こめかみを押すを
　　　セットで繰り返す。
５８．クイズ番組を見て、解答者のつもりで答える。頭の回転が速くなり、教養も身につく。
５９．サラダ用ドレッシングのオイルはオリーブオイルを使用する。
６０．料理を作る。
６１．テレビを見ながら、出てる人の名前を次々に言っていく。
６２．レストラン・食堂・居酒屋では新しいメニューにどんどんトライする。
６３．挨拶は自分から積極的にする。
６４．「忙しい」「できません」と言わない。条件を考えて提示する。
　　　「こうすればできます」。
　　※「できません」と言えば、思考がストップする。
６５．鶏肉は脂肪分の少ないささみ肉にする。（安くてヘルシー）
６６．苦手なことに前向きに取り組み、克服する。　　　　
６７．焼肉の好きな人は体脂肪を燃焼させるアミノ酸のＬカルニチンを多く
　　　含むジンギスカンを食べるようにする。
６８．家事・雑用もダラダラやらないで、やり方を考えながら、テキパキ処理する。
６９．歯磨きは、歯茎を磨いて血行を良くし、舌も磨いて雑菌を除去する。
　　　
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それではまた!！(^_^)/~

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