☆呼吸の奇跡 声の魔法 【ボイスブレイクしましょ】☆
発行日： 2008/2/12
●-----------------------------------------------------------
ボイスブレイクしましょ！
------------------------------------------------------------●
「このところ仕事が忙しくて、ずっとパソコンの前に座りっぱなし
でした」とCさん。
「わぁ、お疲れさま。大変だったねぇ」と私。
「気が付くと、首から肩がバリバリ。この状態を私は『ガンダム』
と名付けています」
「ほぉ、金属ロボットを着こんでいるみたいな身体ってことね」
「ガンダムになると、手先がしびれて来ますし、首も回らない。
動きがとれないんですよ。ガンダムなのに」
「ガンダムはいいって」
「いかんなぁ〜、なんとかせねば、と思うんですが、仕事に追われ
ているので、気ばかりが急いてきます」
「そうそう、私もそういう時があるよ」
「そうなると、ちょっとしたことで凹んでしまい、泣いたりしてし
まいます。ガンダムなのに」
「もう、いいって！」
「センセイ、どうしましょ」
◆----息抜き、してる？
必要もないのに、『ガンダム』の鋼鉄の着ぐるみを装着して闘って
いる私たち。
首・肩・腰がバリバリなのは、なにも、Cさんに限ったことではあ
りません。
呼吸は浅い、心拍は早い、血行は悪い、筋肉も硬い、心も硬い・・・
涙、出てきますよね。
でも、真面目で責任感が強いと、無理をしてでも頑張ってしまうの
です。
ほんの少しでも、息抜きができたら良いのに・・・
そこで、おススメしたいのがこれ。
超簡単、お手軽エクササイズですよ。
◆----脱ガンダムのためのエクササイズ
まず、立ち上がって身体をゆらゆら動かしてみます。
ふらふらと歩いたり、海の中の海草みたいにトロトロと動いたり、
首、肩の関節周辺をクネクネと好きに動かしてみましょう。
動きながら、大きく何度もため息をつきます。
さらに、自分だけに聴こえるくらいの小さな声でハミングをして、
クネクネ踊りを続けます。
ポイントは、できるだけダラシナク。
きちんとやろうと思わないでね。
「きちんと」思っただけで、身体が緊張してしまいます。
1日3分でOK。
ハミングダンス、ハミングフラ、ハミングウォーキング、ハミン
グため息、何でも可です。
◆----コーヒーブレイクよりもボイスブレイク
大変な仕事を抱えている、大切な試験が目の前、家庭内の空気が重
いなど、緊迫した状況であればあるほど、息抜きは大事です。
1日のうちのほんの数分、コーヒーブレイクならぬ、ボイスブレイ
クの時間をとってみましょう。
身体をゆるめ、ため息で息を抜き、そこにハミングを加えることで、
骨が振動して、周囲の筋肉にも影響が出てきます。
ハミングの振動を、体内に感じられたらしめたもの。
ゆるみが加速され、とてもリラックスができるはずです。
「あまりにもバカバカしい感じですが、すごく心も身体も軽く楽に
なりました。
こうしてみると、世の中に深刻なことってあまりないのかもしれ
ませんねぇ。
何も考えずに、ゆるゆるとボイスブレイク、楽しんでみます」
とCさん。
あなたが、豊かな呼吸と美しい響きに満たされ、リラックスをして
仕事をしたとしても、不愉快に感じる人なんていないはず。
でもボイスブレイクを目撃されて、ドン引きされたら、ごめんね。
♪------------------------------------------------------------
ピュアボイスエクササイズ・１ｄａｙレッスン
------------------------------------------------------------♪
Mamy's Voice Styleがお届けしている、ピュアボイスエクササイズ
のエッセンスを、ギュッと濃縮して1日バージョンでお届けします。
腹式呼吸と発声の基礎を体感してみましょう。
◆時間・2時間／料金・￥8,400（税込）／定員・5名様
◎ 2月22日（金） AM10:30〜PM12:30
◎ 2月23日（土） PM1:00〜PM3:00
■詳細はこちらです↓
http://www.kaonsya.com/L-group.htm
♪------------------------------------------------------------
グループ継続レッスン
------------------------------------------------------------♪
Mamy's Voice Styleのレッスンを、一度でも受けたことがある方な
らどなたでも、ご参加いただけます。
◆時間・2時間／料金・￥5,000（税込）／定員・5名様
◎ 2月24日（日） AM10:30〜PM12:00
■詳細はこちらです↓
http://www.kaonsya.com/L-group.htm#kei
┏────────────────────┓
│ │
│申し込みはこちらです。↓ │
│http://www.kaonsya.com/L-request.htm │
│ │
│Mamy's Voice Styleレッスンルーム（地図）│
│http://www.kaonsya.com/L-map.htm │
│ │
┗────────────────────┛
------------------------------------------------------------●
うろほろ日記ミニ
●------------------------------------------------------------
昨日は連休最終日。
娘と一緒に、近所で開催されている「木下サーカス」を観に行き
ました。
この木下サーカス、創立100年以上の歴史があるんですね。
明治からですって。びっくりです。
私も夫も、30数年前に一度だけ、親に連れられて観ていました。
祭日のサーカステントの中は、超満員。
空中ブランコ、猛獣使い、クラウン・・・楽しかったです。
華やかなのに、なぜか哀愁を感じるサーカス。
娘は、「びっくりしすぎて、疲れた・・・」とのことでした。
木下サーカス↓
http://www.kinoshita-circus.co.jp/index.htm
愛と感謝を込めて 濱田真実 拝
![メルマガスタンド[メルマ！]](/img/common/melma_logo.gif){kind=logo}
>> メルマ！の会報誌もお届けします
