奇跡と元気の法則！！〜元気になろう！初めての一歩〜

• 最新号：2008-10-07
• 発行周期：不定期
• 読んでる人：30人
• 創刊日：2004-03-13
• Score!：-点
• コメント数 ： 0
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奇跡と元気の法則〜元気になろう！初めての一歩！〜

！

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*　　　　☆　皆さん、将来の医療費とトータルで節約しませんか？


:" ⇒　http://www.infocart.jp/af.php?af=nsmente&item=16826&url=www.kt.rim.or.jp%2F%7Esetu%2Ftuki1-info.shtml      


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☆　♪　〆　§　Φ　∫　⊆　♭　∀　∬　∧　Ω　∫　♭　∀　∬　∧　η　♪　☆



　
　　　　　　　　　　・・・　無限大　∞　の可能性を皆さんと・・・　

　　　　　　　　　　　　　　　　　奇跡と元気の法則！　
　　　　　　　☆☆☆　　 元気になろう！！　はじめの一歩　　　☆☆☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　     　＜　第２２２回です！＞


　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　 初めての方、初めまして。いつもの皆さん、読んでいただき、感謝です！   

　　　　　　　        発行人の　トライ＆エラーの主人公です！

　　　　　　　　　　　　　　今回も、宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　初めての方は、バックナンバーをご覧下さいね。

                  http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000127546


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　　＜このメルマガは・・・＞

　　・最近、心の元気が無い・・・

　　・お医者様に相談しても、薬だけで「恒久対策」を得られない・・・

　　・今の不調の原因を自分で突き止めて、ご自身で解決したい！

　　・不調解消の素は、身近にある事に気が付きたい！

　　更に！

　　・・・一生、元気を得続けたい！

　　・・・奇跡を感じたい！
　　　

　　　・・・という方に読んでいただければ・・・

　　　と、思っています！`.",


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　☆　いよいよ、今年最後の発信になります！

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　　`.",　こんばんは！ `.",

　　田村正和さんのドラマ

　　
　関連記事：http://blogs.yahoo.co.jp/nsmente/50688303.html
　　

　

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　◇　今週の 歳時記　◇　 


　□　けつ魚群（けつぎょむらある）

　　　・・・サケ（おこぜの説もあり）が集まる頃

　　　・・・川を登るのに備えての相談をし始めているのでしょうか？



　　「歳時記」や、「二十四節句」について：

　　http://www.h2.dion.ne.jp/~tryerror/living-nihon-traditional.htm


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　○　今日のお話　○


　　『元気の法則』・・・よく寝れる事　編


 　　・・・皆さんは、よく眠れていますか？

　　　心のトラブルに遭うと、体に出てくる症状に、

　　　・寝付けない

　　　・早朝に目が覚めてしまう（早朝覚醒）

　　　・寝ているのに、昼間眠い（無呼吸症候群）

　　　という症状が出るときがあります。
　　
　　
　　　私の場合、寝付けなくなったとか、早朝に目が覚めて
　　しまうという症状が出たのは、就職して、経験をある程度
　　積んで「責任感」を強く感じた頃だったような気がします。

　　⇒この辺の分析については
　　http://www.h2.dion.ne.jp/~tryerror/used%20data/sutoresu%20fight.xls

　　http://www.h2.dion.ne.jp/~tryerror/used%20data/jobcontents.xls



　　　逆に言うと、学生時代は、あまり「睡眠」で問題に
　　思うような事は無かったのかなと思うのです。


　　　それをヒントに”睡眠”を考えてみたいと思います。

　　　学生時代、不安は今同様にあったと思います。
　　でも、何故に”寝付けたのか”・・・。

　　　
　　　☆　夢中になれるものがあった

　　　☆　運動とか、趣味でエネルギーを使い果たす事が出来た

　　　☆　悩むより、行動していた

　　という事が、寝付けない頃の自分と比較して
　　思いつくことです。


　　　精神面の不安、プレッシャーによる興奮
　　⇒自律神経の異常動作⇒よく眠れない・・・というのが
　
　　　眠れない症状の一因だそうです。


　　　不安は、自分で自分の脳の中で作る・・・。

　　　危機管理に本来備える為の能力・・・”想像力”を
　　危機管理では無く、端に”問題”を想像することだけに
　　機能した際に、不安が生まれると言いますね。


　　　ある種の、良くない方向のイメージトレーニング
　　という事です。


　　　不安を作りやすい方の特徴として

　　　☆行動が伴わない

　　　☆失敗、問題を反省せず、同じような失敗を繰り返し
　　　　それを怖がってしまう

　　　☆失敗自体を恐れる。それで終わってしまう。
　　　　その後の挽回する事は頭に浮かばない　
　　　　　　
　　　という特徴があるそうです。

　　　
　　寝るためには、こうした、良くない方向のイメージ
　トレーニングをしないようにする・・・

　　不安を貯めないようにすること、

　　が、一つの条件になりそうですね。

　　そして

　　　☆　夢中になれるものがあった

　　　☆　運動とか、趣味でエネルギーを使い果たす事が出来た


　　と言う事・・・。

　　自分の中で気力とかエネルギーを燃焼させたか、
　という事も大事だと思います。



　　・・・そういう意味で、先ず、体を動かすのでしょうね！


　　体を動かす中には

　　・頭の中で不安な事をノートに書き出して見る

　　・計画をノートに書き込んでみる

　　・調べる、問い合わせる

　　・コミュニケーション

　　・音楽を聴く

　　・映画のＤＶＤを借りて、観て、涙を流す

　　・旅行する

　　・神社におまいりする。祈る


　　・・・なんて、一件「うん？」と思える事も
　　含まれるのですね(-^〇^-) 。


　　体を動かす事を、汗にまみれる事、
　涙で頬をぬらす事を「みっともない」と考える人も
　いるようですが、

　　むしろ、出来ない事で悩みを抱えると言う
　”損”を背負っているとも言えます。
　

　　〜エネルギーは、使った分だけ補充される、
　　　補充すれば良い〜

　・・・出し惜しみせずに、1日、1日使い果たす事が
　良い睡眠の第一歩だと思います。

　　その積み重ねが、今年の体験になるんですね！



　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　
　`.", 今日のことわざ `.",


　　□　多勢に無勢

　　　　小人数で大人数に立ち向かっても勝ちめがないこと


　　　　・・・「勝つ」という、成果だけを求めれば、確かに「目処無し」かも
　　　　　　しれませんが、その過程による「得られるもの」を重視するなら、

　　　　　　「多勢」に向かうのも無駄では無く、意義があるものと考えます。



　　ことわざについて：
　
　　http://www.h2.dion.ne.jp/~tryerror/living-kotowaza.htm

　　　　 
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　

　　`.", 編集後記 `.",


　　　　金スマで、徳永英明さんの特集をしているのをみて、
　　　ボーカリストという、女性歌手のカバーアルバムを借ました。

　　　　そんな中、”気になる歌手”をレンタルコーナーで
　　　発見しました。

　　　　”太田裕美さん”ってご存知ですか？

　　　　東京事変の椎名りんごさんが、カバーした
　　　「木綿のハンカチーフ」を歌っていた方といえば、わかって
　　　いただけますでしょうか？

　　　　その方の曲で、曲名だけ知ってて、聞く機会を作れなかった
　　　曲がありました。

　　　　・・・それを聞くことが出来ました。

　　　　曲は「あっ、こんな感じ」という程度でしか覚えて
　　　いなかったのですが、その頃の思い出が、一緒に湧き上がって
　　　来ました。

　　　　今年中に思いを果たせて、幸せでした！
　　
　　

　　☆今週も読んでいただき、ありがとうございました！

　　　・・・誤字、脱字があるかも知れませんが、ご勘弁をm(__)m


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　 ☆　皆さん、包丁をもって、将来の医療費を含めた節約を始めませんか？
　　　（私も実施中！）　　 　

   ⇒　http://www.infocart.jp/af.php?af=nsmente&item=16826&url=www.kt.rim.or.jp%2F%7Esetu%2Ftuki1-info.shtml 　　



　　　　
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☆　♪　η　〆　§　Φ　∫　⊆　♭　∀　∬　∧　Ω　∫　♭　∀　∬　∧　η　♪　☆　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　奇跡と元気の法則！
　　　　　　　☆☆☆　　 元気になろう！！　はじめの一歩　　☆☆☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　             　＜　第２２０回です！＞

　　　　　　　　・・・　無限大　∞　の可能性を皆さんと・・・　　

　　
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