生き一気健康生活

• 最新号：2008-10-14
• 発行周期：不定期
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【生き一気健康生活】　2008/05/13　No２１９

　　
　　先日行われた国際女子オープンテニスで、
　　１１年ぶりにプロ登録したクルム伊達公子さん(37)は、
　　シングルでは準決勝へ進み、ダブルスでは優勝という
　　結果を出した。

　　負けず嫌いな彼女は、長距離を走りこみ、ハードな練習に励み、
　　食生活を見直し、玄米中心の食事に切り替えた。

　　その結果、「現役時代より持久力がついた」と語っていた。

　　３０数年前、「鳥の餌のようなものを食べている」と陰口を言われ、
　　隠れるように玄米を食べていた時代が嘘のようになっている。

　　

──【　充実感のある生き方　】────────────────────

　 
　今年も町内の川掃除の後に、４キロほどの籾の種まきをした。

　　　　http://yaplog.jp/kousei98/archive/991


　中には「家庭でそんなにお米を消費しなくなったんだから、苦労しなくて
　買った方が安上がりじゃぁないの？」などと言う人もいる。

　確かに、あらゆる食料が値上がりご時世で、米価の値段は下がり続け、
　肥料や機械代におわれ、人件費もままならないのが現実で、買った方が安い
　のかもしれない。

　しかし、私が“俄か百姓”をやっているのは、自分が納得した安心・安全な
　食料と「充実感」のある生活を得るためである。

　草や土の匂いを嗅ぎながら、身体を動かし、汗を流し、蒔いた種や移植した
　苗が大きく育っていく経過を眺めているだけで、ストレスの解消につながり、
　こころがリフレッシュする。


　これを治療に用いたのが森田療法です。
　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~

　私たちを取り巻く生活環境は、ますます複雑多岐となり、
　不安の種ははびこり、過剰ストレスとして私たちを襲ってきています。

　その結果、こころの健康を失った人たちが数多く発生しても不思議でない
　のが現状です。

　これらの人の多くは、過去にこだわり、未来に脅えてしまい、
　毎日を積極的に強い心で生きようとするこころが奪われてしまっています。


　森田療法は、８０年ほど前、精神科医の森田正馬博士によって考え出された
　精神療法で、近頃世界中で取り入れられています。

　人間誰でもが持っている不安・あせり・迷い・孤独感・緊張・焦燥感と
　いったものを無理に克服しようとせず、“ありのまま”に受け止めて、
　むしろプラスに転じてしまおうとする療法です。

　その療法の一つに、戸外に出て庭の手入れ、畑仕事などをして汗を流す
　作業療法がありますが、こころの病と言う足元に執着せず、手足を動かす
　ことでこころの内面に向かっていた注意を外界の目的に向けさせます。

　戸外の作業などに集中し、建設的にくり返し行動を行っていると、
　人間としての意義、喜び、役割を発見し、こころの病にかなりの成果を
　上げています。

　生きる目的を地位や名誉、財産(金)を獲得するためではなく、充実感のある
　生き方をすると健康度もアップし、運も良くなりそうです。


　手足を動かす“運動”は、“運”を“動”かすんです。

　そして、“楽しめること”が増えるといい人生になります。
　

　
　
──【　今日の名言　】────────────────────────
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　　　　　　「できること」が増えるより、

　　　　　　「楽しめること」が増えるのがいい人生。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--　斎藤茂太　-- 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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