月さんのテニスのレッスン日誌 |
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☆現役テニス スキーコーチ月さんの スポーツ上達法 ☆
今日はレッスン日誌と言うよりも、
上達のヒントとして、お読みください。
今日も読んでいただいて有り難うございます。
あらゆるスポーツ体験をしてる月さんが、多くの失敗、経験から学んだスポーツ上達法を紹介します。
ご自分の上達、レッスン、子育て、クラブ活動にお役立てください。
画像がここにあります。
参考になさってください
http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/
ストロークの基本ってなんでしょうか。
テニスと言うか、スポーツ全体の基本として
1:全身運動
2:反射を磨く
3:リズムとバランスとスピード を念頭に入れておいてください
全身運動、なぜかと言うと、ミスしやすいほとんどの方が、手打ちの状態、
脚を動かしていない方が多いのですね。
たかが脚ですが、これを自然に動かすには、かなりの意識が必要です。
テニスの前にしっかりストレッティングをして、筋肉を伸ばし、リラックス。
反射できる状態にしておきましょう
脚を動かす、基本はスプリットステップでしょう。
そして忘れてはならないのが、脚部の曲げ伸ばしなんです。
スキーもそうですが、膝、足首の動きが、硬いと、ボールへの反応も悪くなりますし、運 動連鎖の重要な部分、スウィングの加速が効率良く行われないんです。
脚部の曲げ伸ばしでラケットが加速される画像をMVP2000でまとめました。
ラケットを軽く指先で支え吊り下げます。
そしてブランコの要領で、脚部の曲げ伸ばします。
するとラケットが左右に振り子のようにスウィングし始めます。
どんどん加速されます。
このことからストロークでの脚部の曲げ伸ばしによってラケットヘッドがスムーズに加速される様子が分かります。
ストロークには脚部の曲げ伸ばし
トップスピンでは曲げてから伸びながら打ちます
スライスでは、逆に曲げながらボールの下を振り抜きます。
いずれにしても、ゆったりとした、大きなフォームで円運動を意識してください。
☆★リビングルームのための絵画展★☆ by 田熊 順 Jun Takuma
親友の田熊順さんの個展のお知らせです。
皆様の居間、リビングルームを癒し空間にするための作品を作りました。
今回の個展は主に次の2テーマです
和紙に描いた水彩画、
横浜の旧い建物を描いた作品です
テーマは 和室、リビングル−ムに、飾る絵画を、
モダン、ナチュラル、ゴ−ジャス、の三つのイメ−ジで編集しました。
すべての作品を明るく楽しい感覚で仕上げたつもりです。
日程:7月24日(火)から29日(日)
場所;上大岡 ギャラリー石川
〒233-0002 横浜市港南区上大岡西2−7−6ライオンズプラザ上大岡1F
TEL FAX 045-846-1813
7月12日(火曜)〜 17日(日曜)午前11時から 午後7時まで、最終日は、11時から5時までです。
お気軽に足をお運びください。
お茶など用意していますので、お話をしながら、ご鑑賞ください。
アート & デザイン スタジオ 花の絵 リビング 塗り絵に興味がある方はどうぞ
http://tsukisan.cocolog-nifty.com/art_/
風景画、スケッチ 塗り絵教室 絵に興味のある方はどうぞ
http://takujun.art.coocan.jp
最後までご愛読ありがとうございました。次のメールをお待ちください。
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