上達するレッスン　脚部の曲げ伸ばし

発行日： 2007/6/23

☆現役テニス　スキーコーチ月さんの　スポーツ上達法　☆
今日はレッスン日誌と言うよりも、
　上達のヒントとして、お読みください。

　今日も読んでいただいて有り難うございます。
あらゆるスポーツ体験をしてる月さんが、多くの失敗、経験から学んだスポーツ上達法を紹介します。
ご自分の上達、レッスン、子育て、クラブ活動にお役立てください。
画像がここにあります。
参考になさってください
　http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/

ストロークの基本ってなんでしょうか。
　テニスと言うか、スポーツ全体の基本として
　１：全身運動
　２：反射を磨く
　３：リズムとバランスとスピード　　を念頭に入れておいてください

　全身運動、なぜかと言うと、ミスしやすいほとんどの方が、手打ちの状態、
　脚を動かしていない方が多いのですね。
　たかが脚ですが、これを自然に動かすには、かなりの意識が必要です。
　テニスの前にしっかりストレッティングをして、筋肉を伸ばし、リラックス。
　反射できる状態にしておきましょう
　脚を動かす、基本はスプリットステップでしょう。

　そして忘れてはならないのが、脚部の曲げ伸ばしなんです。
　スキーもそうですが、膝、足首の動きが、硬いと、ボールへの反応も悪くなりますし、運　動連鎖の重要な部分、スウィングの加速が効率良く行われないんです。

　脚部の曲げ伸ばしでラケットが加速される画像をMVP2000でまとめました。
　ラケットを軽く指先で支え吊り下げます。
　そしてブランコの要領で、脚部の曲げ伸ばします。
　するとラケットが左右に振り子のようにスウィングし始めます。
　どんどん加速されます。

　このことからストロークでの脚部の曲げ伸ばしによってラケットヘッドがスムーズに加速される様子が分かります。

ストロークには脚部の曲げ伸ばし
トップスピンでは曲げてから伸びながら打ちます
スライスでは、逆に曲げながらボールの下を振り抜きます。

いずれにしても、ゆったりとした、大きなフォームで円運動を意識してください。

☆★リビングルームのための絵画展★☆　　by 田熊　順　Jun Takuma
　親友の田熊順さんの個展のお知らせです。
皆様の居間、リビングルームを癒し空間にするための作品を作りました。
　今回の個展は主に次の2テーマです
　　和紙に描いた水彩画、
　　横浜の旧い建物を描いた作品です

　テーマは　和室、リビングル－ムに、飾る絵画を、
　モダン、ナチュラル、ゴ－ジャス、の三つのイメ－ジで編集しました。
　すべての作品を明るく楽しい感覚で仕上げたつもりです。

日程：7月24日（火）から29日（日）
場所；上大岡　ギャラリー石川
〒233-0002 横浜市港南区上大岡西２－７－６ライオンズプラザ上大岡１Ｆ
TEL FAX 045-846-1813
7月12日（火曜）～　17日（日曜）午前１１時から午後７時まで、最終日は、１１時から５時までです。
　お気軽に足をお運びください。
　お茶など用意していますので、お話をしながら、ご鑑賞ください。
アート＆デザインスタジオ　　花の絵　リビング　塗り絵に興味がある方はどうぞ
　http://tsukisan.cocolog-nifty.com/art_/
風景画、スケッチ　塗り絵教室　絵に興味のある方はどうぞ
http://takujun.art.coocan.jp

最後までご愛読ありがとうございました。次のメールをお待ちください。