ウェルカム！メノポーズ〜40代からの健康と医療情報

ウェルカム！メノポーズ「3月4日 トークショー！黒田知永子さんvs当会理事長」

関東では何度か雪がちらつきました。
足腰の冷え、大丈夫ですか？

・冷やさない
・冷えたらすぐ温める

こう書くと当たり前のことですが、忙しかったり疲れていたりすると
わかっていてもケアを後回しにしがちです。
今回は、足湯をおすすめします。

さて、「女性の健康週間」。
メノポーズを考える会では、３月４日に青山ダイヤモンドホールで講演と
トークショーを開催することになりました。
定員１００名（先着）。ふるってご応募ください。


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がとうございます。★。,:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜


∞∞＜CONTENTS＞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

●冬の冷えに、足湯と手湯がほっこりします。
●３／４　女性の健康ケアフォーラムを開催します。

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■冬の冷えと風邪対策、乾燥対策にも。
　足だけの＜交互浴＞で、全身をやさしく温めましょう　
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衣類を着たまま、バケツやせんめんきのお湯に手や足だけを
お湯につける「手湯」と「足湯」。

体調が悪くお風呂に入る元気がない時、は、
無理せず、足湯にきりかえましょう。
体力を維持しながら足の疲れがとれ、体もぽかぽか温まってきます。

風邪のひきはじめで背中がゾクゾクする時にもおすすめです。

☆お湯の温度
　温：３８℃以上で熱く感じる程度。
　冷：１８〜２０℃ぐらいで水道水の冷たさ

☆やり方
　寝る前、寒い時、慣れていない人は、温に始まり温に終わるようにします。
　「温」3分⇒「冷」1分⇒「温」3分⇒「冷」1分⇒「温」３分

　寒くない時、交互浴に慣れている人は冷に始まり冷に終わるように。
　「冷」１分⇒「温」３分⇒「冷」1分⇒「温」３分⇒「冷」1分

　体調の悪い時は、「温⇒冷⇒温」の3回だけにしましょう。

☆ワンポイント
　好みのハーブエッセンスなどを軽くたらすと、気分的にもさわやかです。
　手足だけ温めるのでも、だんだん体が温まると汗が出てきます。
　お茶やスポーツドリンクなどで、水分をしっかりとりましょう。


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■☆☆「女性の健康週間」イベント☆☆
　４０代から輝くための女性の健康ケア・フォーラム
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日時：２００８年３月４日（火）15：00〜16：30
会場：青山ダイヤモンドホール　ダイヤモンド２(東京メトロ表参道駅すぐ）

１．女性の健康づくり」推進について
　　関　英一 氏　　厚生労働省健康局生活習慣病対策室室長

２．更年期から、しなやかに美しく！
　　小池浩司　金沢大学大学院医学系研究科　准教授　

３．女性の冷えと健康　〜血めぐりケアのすすめ〜
　　渡邉賀子　麻布ミューズクリニック　院長　医学博士
　　　　　　　慶應義塾大学医学部東洋医学講座非常勤講師

４．メノポーズ・ビューティトーク
　　黒田知永子さん（タレント）×三羽良枝（メノポーズを考える会・代表）


このイベントのお申し込みはハガキかＦＡＸで、
健康ケアフォーラム事務局あてとなっています。
（メノポーズを考える会事務局とは別に設置されています）

詳しくはこちらをご覧ください。
　　→ http://www.meno-sg.net/info/info-23.html


★★電話相談１週間実施します★★

２００８年３月１日（土）、３日（月）〜７日（金）　※日曜は休みます

各日とも１０：３０〜１６：３０

このほかにも企画を予定しています。
決まり次第、ご案内いたします。


◎◎「女性の健康週間」2008年　◎◎

主唱　厚生労働省
　　　　社団法人　日本産科婦人科学会
　　　　社団法人　日本産婦人科医会
　　　　

実施期間　2008年3月1日（土）〜8日（土）


関連資料　

  http://www.mhlw.go.jp/shingi/2007/12/s1225-13.html　

  http://www.mhlw.go.jp/shingi/2007/12/dl/s1225-13e.pdf　（厚労省）
　　　　　　　
  http://www.jsog.or.jp/womenissue/kouza.html　（日本産科婦人科学会）

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