ＮＭＳ[ニバイハンメールサービス]-No.122

発行日： 2005/10/15

さてさて。またまた、たまおさんの「からだにごちそう♪」
第4弾です。前回は唐突に「うんち」の話題でびっくりしましたね。
ご本人も言われてますが、本当にジェットコースターのような
話題のめくるめく展開に、どうぞついていらしてくださいな♪

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　　　　「からだにごちそう♪」　  ～Vol.004～
          今なら間に合う、「病院通いをしないカラダ」になるための、
          ほんのちょっとのエッセンス
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こんにちは。たまおです。
私は、看護師、精神保健福祉士などの免許も持ちつつ、
役所の保健センターで働く現役の保健師です♪

突然ですが、あなたは「からだにごちそう」をあげていますか？
それは、ゼイタクな食生活をしているかどうか、ということではなく、
あなたのからだを、「いーここち」にしているかどうか、ということ。

ちょっとした、毎日の食事や生活習慣を見直すことは、
あなたのからだに、今までにない「いーここち」をもたらします。

そう。からだにとってのごちそうって、そんな、ささいなことから始まるのです。
あなたも「からだにごちそう」、してみませんか。

これから”たまお”が、ちょっぴり変わった健康レシピを、お送りします。
いつもよりすこーしだけ、あなたのからだを「いーここち」にしてあげたい。
それが”たまお”の願いです。

さて、今回の「からだにごちそう♪」は・・・

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◆◇◆簡単、手間いらず、自宅でできる自己健診法（２）
◆◇◆筆者「たまお」の、「保健師って何？！」
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◆◇◆簡単、手間いらず、自宅でできる自己健診法（２）
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○自宅でカンタンに「ガン」が見つけられるっ！！

「乳ガン」は、さまざまなガンの中で、唯一、自己検診できるガンです。

「まだ、若いから大丈夫っ！」
「自分は男性だから、カンケイない」
なんて、思わないでくださいね。

30人に１人の女性は「乳ガン」になると言われています。
また、ガンで亡くなる女性の30歳～50歳代の方は、胃ガンや肺ガンを
抑えて、この「乳ガン」がダントツなのです。

あなたや、あなたの大切な人に、いつ起こってもおかしくないことなのです。

○ピンクリボンキャンペーンと自己検診法

折りしも、10月１日は「ピンクリボンキャンペーン」。
「乳ガン」の早期発見・早期診断・早期治療の大切さを、伝える日です。
http://pinkribbon.yahoo.co.jp/（参考サイト）

今年は、ヨン様など、各国の有名人が、乳ガン検診の大切さをＰＲし、
ちょっと話題になりました。

でも、キャンペーンは「マンモグラフィー」など、医療機関での検診を
オススメしていることが多く、「自己検診法」の情報は、なんとなく
カゲが薄いような気がします。

・・・なので、たまおは「自己検診法」を語らせていただきますっ！（おぉ！）

胃ガンや肺ガンは、医療機関で検診を受けないと、見つかりません。

でも、乳ガンは、月に１回の自己検診で、見つけることができるのです。

早期に発見すれば、するほど、治る確立は高くなります。
これは、自己検診するっきゃないでしょう！

月に１回、月経開始から１週間後、月経のない方は、毎月決まった日、
お風呂の時でかまいません。自分の指で「触診（さわって確かめるのよ）」
してみましょう。そして、鏡に映して、確かめてみましょう。
所要時間は、わずか５～10分です。

詳しい方法は、こちらを参考にしてみてくださいね。
http://health.yahoo.co.jp/column/breast_care/cancer02.html

「乳ガン自己検診」は、できるオンナのたしなみに。
そして、大切な人を思う、すてきなオトコの、やさしいアドバイスに。
たまおは、自信をもってオススメいたしますっ！

前号の「うんち」から一転。毎回、予測できない話題で、
ジェットコースターもびっくりの「からだにごちそう♪」。
でも、その時その時の大切なこと、たまおの感性で、
みなさまにお伝えしていきたいと思っています。

まだまだ、自分で見極められる「カラダのサイン」、たくさんあります。
次回を、お楽しみにっ！

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◆◇◆筆者「たまお」の、「保健師って何？！」
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今回は「保健師として働くにはっ！？」です。

連載第１回目で、保健師は役所や病院、企業、老人ホームなどで
働いていることを、お伝えしました。みなさん、覚えていますかねー。

そこで、今回は「役所」の採用について、バクロしちゃいますっ。

役所の採用は、一般事務職と別に「専門職」として、採用試験を受けます。
もちろん、保健師免許を持っている、またはその予定であることが条件です。

採用試験の内容は、大まかに「一般教養」の問題（一般事務職と
共通のことが多い）と、「専門科目」として、保健師の専門的な問題
（実際の事例や、感染症を始めとした専門用語の説明、公衆衛生関係の
法律に関すること、など）、そして、面接をする自治体が多いようです。

ちなみに、たまおは、「コレラ」や「ペスト」の感染症分類が、さっぱり
わからず、テキトーに答えていたことを、思い出しました。
よく、あれで合格したよなー、と今さらながらカンシンしています。
エヘヘヘヘヘ・・・。（やはり、怪しかった・・・・）

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●筆者「たまお」のプロフィール
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某役所の保健センターで働く保健師。
看護師、精神保健福祉士などの免許ももつ。
その活動は役所の中に留まらず、各家庭に伺うこともあれば、
セミナーなどでゲストトークをさせていただくことも。
特に「ボケ防止体操（注：20代でも要注意！）」の歌うお姉さんぶりは
圧巻との噂？！

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