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VDTパソコン作業の知恵048

発行日： 2005/7/24

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■　知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
◇　 http://oa-vdt.com　　http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/
■　read at your own risk.　　　　2005/07/24　発行　No.048
◇　快適パソコンオフィスコンサルタント　VDT労働衛生管理をする方法
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パソコン環境は少しは快適になってきましたでしょうか？
どうしてもコンピューターは新しい道具ですので、
なかなか先人の知恵を使えることが少ないですよね。

でもそれこそ解決するべき課題だ！って感じがしますよね。
ぜひあなたも一緒に、パソコンで健康を壊さないでくださいね。
簡単ですから、専門知識なんて不要ですよ。安心してください。

それと、嬉しいお知らせです★（私にとって）

美脚、ダイエットなどを話題にしていても、どうしても詳しくない
分野ってでてきちゃいます。それは私が男性だからというのもありますし、
現場の経験が絶対的に不足しているからです。

でも知らない分野、例えばセルライト　なんてことだったり、
現場での豊富な経験がある人にお会いすることができました。

それはナターシャ・スタルヒンさんです。
実は、私も彼女の本を数冊持っていたのでびっくりしました。
20年以上も現場での指導経験がある人はそうそういませんよね。
特に下半身痩せなんてのは、ほかに専門家を知りません。

そしてそのナターシャさんが、今度無料メルマガを発行される
ことになったんで、ご紹介って訳です。

無料メルマガ「下半身がみるみるヤセる」
http://www.mag2.com/m/0000164268.html 　プチッ！

今は企業など法人の指導ばかりをしているそうなんですが、
メルマガなどで反応があるのならば、個人向けのセミナー
なんかをやってみてもいい。なんて言ってるんですよ。

あ、これはメールでセミナーなどないですか？
と聞いたんですけどね。　だったら紹介するから
おれに教えてくれと。

そうそうそう、そして一番ビビッ！っと来たのは、
ナターシャ・スタルヒン　という名前。覚えてたんですよ。

スタルヒンっちゃぁ、日本野球界での功労者ですよ。
王・長嶋より前でっせ？　野球少年の人なら知らない人は
いないでしょ。　そのスタルヒン選手の娘ってこと！

おれがビビッっと来た理由は、全然関係ないっすね・・・
まぁいいや、セミナーやってもらいたいので、今すぐ登録！
セルライトなど足痩せに関する質問もＯＫ！

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　どこかでこっそりと紹介されていて知ったという場合は、ぜひどこで
　知ったかを教えてください♪　○○さんのメルマガでとかです。

　相互紹介をしなくても、こっそりと紹介してくださる方がいます。
　わざわざこんなアクの強いメルマガを・・・　とも思いますので、
　そんな面白い方にお礼やお返しをしたいからです★

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腰痛・背中の痛み・肩こり・首コリ頭痛・眼精疲労・ドライアイ・目の疲れ
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大型PCオペレーター歴10年での、現場の生きた使える知恵をお伝えします。

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--【目次】----------------------------------------------------------

・★視力回復の初級編
・★肩こりで変形関節炎にしない方法
・人気キーワードランキング
・編集後記

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　■　★視力回復の初級編
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視力回復には３つの段階があります。１つ目は眼球自体の視力。
２つ目は眼球の使い方としての視力。３つ目は脳が認識する視力です。

１つ目の眼球自体の視力は、近視や遠視など眼球自体に問題がある
場合です。　メガネ、コンタクト、レーシック手術などはここです。
これは一般的な1.0などの視力のほかに、眼球の状態をチェックできます。
また、眼科では眼底検査や眼圧検査など眼球の状態をチェックできます。

つまり視力に気になることがある場合は、眼科で眼球の状態を
チェックしておくことが必要です。　病気やトラブルがある場合は
悪化する恐れがあるので、最優先でチェックしましょう。

眼球の状態に問題がなければ、一般的な視力検査も良いでしょう。
視力回復のための、初級の視力検査リンク集・ブログ集
http://oa-vdt.com/vdthealth/link/linkeye01.html

目にトラブルがなければ、眼球の状態をチェックしてみましょう。
これは眼鏡屋さんやコンタクトレンズ屋さんでチェックできます。
店頭にマシンがあって、無料で測定してくれますよ。

左右の目でそれぞれ近視、遠視、乱視などの状態がわかります。
本来はコンタクトやメガネを作る場合の基準になる数値ですが、
視力回復をする際には、どこが回復したのかを測定する必要があります。

つまり視力が0.7→1.0になった場合、水晶体など眼球が変わったのか、
毛様体筋などピント調節機能が変わったのか、網膜や脳なのか
何が変わったのかをチェックできるからです。

視力回復の第一歩、それは自分の眼球の状態を把握することです。

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　■　★肩こりで変形関節炎にしない方法
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～変形関節炎。なんて名称がつくものがありますが、これなどは典型的な
体温を下げられなくなって変形してしまう症状ですよね。

炎症だっつーのに、温めたりするでしょ。　　真夏日にコタツの
中で温めるようなものです。ザ・ガマンかっつーの！（古っ）

まぁ実際に真夏にコタツに入れば、大体の症状は治まりますよね。
ぐったりして。ぷぷぷぷ。これが温熱療法という対症療法の
カラクリなんだねー。

つまり体の感度を麻痺させて、痛みを感じなくさせてるだけ。
だから結局ツケを払うことになるわけです。

ん？炎症はわかるけど、変形は関係ないんじゃない？って思います？
関係ありありなんですよ。関節が変形するには、ものすごく力が
かかれば変形します。っつーか骨折とかみたいに折れちゃうけどね。

でもね、温めてると簡単に変形しちゃうんですよ。　なんでかというと、
骨など体をつくっているたんぱくしつって、４２度くらいから
固まっちゃうからです。　わかりやすいのがゆでたまごだね。

卵をゆでたら冷やしても元には戻りません。この時に変形してると
そのまま固まってしまう。これが関節が変形する簡単な体のしくみ。

特に膝や股関節なんてのは、正しい姿勢や歩き方ができないと、
摩擦が多くなって、熱がたまってしまう。そして４２度を超えるくらい
から、たんぱく質は固まってしまいます。そして元には戻りません。

これが肩こりならば、四十肩五十肩ってことです。　関節が変形
したら何をやっても、戻りませんよね。　だってゆで卵は戻らないもの。
将来なんかすごい医療で変わるかもしれませんが、現状は予防がすべて。

そう、肩こりで肩を温めるというのは、わざわざ自分の体を
このような取り返しのつかないリスクにさらしてるわけです。
プロ野球選手が肩をすぐに冷やすのも、大切な商売道具だからです。

体を温める温熱療法というのは、常にこのリスクにさらされています。
体はたんぱく質でつくられます！　と言っているのに、血行が良くなる
ので、体を温めましょう・・・　何かおかしいってことに気づきましょう。

ちなみに肩こりの対処なら、必ず冷やすことです。　そして血行を
良くしたり、温かくするのはあなた自身が動かして熱を発生させて
血行を良くすることです。

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　■　知恵で解決パソコン環境！人気キーワードランキング050713
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【知恵パソ】　http://oa-vdt.com　検索キーワードランキング

　# 動体視力 202
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これらのことについてブログで書いたよ！なんて人がいたら
ご紹介させていただきます★　掲示板にでもPRをどうぞ★
パソコン健康教室～テクノストレス解消法～
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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

大きな地震がありましたよね～。うちのほうは震度４くらいでした。
アイドルの写真集とか、倒れないのか？なんて心配してもらいましたが、
一切問題ありません。

基本的にアイドルの写真集の山は、常時私の身長を超えていますので
地震があろうがなかろうが、定期的に崩れますから・・・

相変わらず今週も書きまくってます。　でもメルマガがちょっと
１０日ペースなので、次号はちょっと早いぜ！ほんとかよ。

学校じゃ教えてくれない、牛乳を飲むと骨が弱くなるしくみ
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健康足鑑定下書き版－2005/07　No.01
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美脚チェック松下電工の体バランスチェック版
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健康美脚、足のゆがみチェックの中級編の横バージョン
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クワドラントの投資家（Ｉ）
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健康美脚、足のゆがみチェック・中級編
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セブンイレブン○○気分！英会話・ライム
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サラリーマンを卒業して自分の人生を生きるには・・・
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マルチ商法には胸式呼吸！
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夏場に睡眠を深くする方法
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ダイエットの成功を決める視点
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2004年前期版桑野一哉のダイエット予防体験談
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顔に対する男の興味と女の興味
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肩こりで変形関節炎にしない方法
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近視・視力回復・眼精疲労リンク・ブログ集
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遠視・視力回復・眼精疲労、リンク・ブログ集
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初級の視力検査リンク集・ブログ集
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視力回復の初級編
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稼ぐ奴ぁえらい！
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顔のゆがみ・歯列矯正の効果は？
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美香さん＠美脚チェック
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気になることがあったら、何でも聞いてくださいね～。
これらは、全部私ひとりの頭の中にありますから、
一貫性だけはものすごく自信あります★

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