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肩を壊さない肩こりの対症療法★VDTパソコン作業の知恵047

発行日： 2005/7/19

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■　知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
◇　 http://oa-vdt.com　　http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/
■　read at your own risk.　　　　2005/07/19　発行　No.047
◇　快適パソコンオフィスコンサルタント　VDT労働衛生管理をする方法
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今回は急遽私の環境をご紹介します！

私の環境はいわば常識的ではないですよね。　だって常識的に
やってるから、テクノストレスになるわけですから。

眼精疲労、肩こり、腰痛・・・　まとめて予防するには環境がすべて。
対処法は後手ですからね。　ぜひあなたも先手をとって予防しましょう。

心配な方は写真でもいただければ鑑定して差し上げます。
近ければ教えてあげにいってもいいですよ。　

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日本人に足りない教育・・・　金持ち父さん貧乏父さんでは
一番重要なのはお金に対しての教育です。といっても何からやれば・・・

簡単に言うと、会計や経理や税理などお金の流れのことなんですね。
これを知らないと、サラリーマンは税金を取られるばかりです。

大増税！なんてニュースになっていますが、直撃をくらってしまうのは
お金に対する知識のない人なんです。こわいね～・・・

でもちょうど良いところにお便りがありました！

ずばり女性が経理を勉強するメルマガ。ん～、わかりやすい。
ちょうど１５年前には、私も経理で電卓パカパカたたいてました。
しかし労働者発想しかなかったので、たたいて時給をもらっただけ。

こういう経理としてのお金の流れをしっていれば！

実際面倒くさいから、相互紹介って気持ち的にはもうやめてるんです。
知らない人を紹介するなんてやっぱへん！って思っちゃうから。

でもね、本当にお金の勉強しないとこれからはすごく損します。
だからこのメルマガの読者の方には、お金で苦労をしてもらいたくない
ということで、今回紹介することにしたんですよ。

近日登場する、アフィリエイトでビジネスオーナー！（仮）では、
お金の流れをしらないと、インターネットで労働者！になっちゃうので、
ぜひチェックしておいてくださいね。

■Asian Beautyは、毎日、「素敵な経理ウーマン」を目指して頑張ってます。
そんな彼女を温かい目で見守ってください。“経理の薬”を読めば、あなたも
、きっと、あの頃の自分を思い出す。経理職のスキルアップ・キャリアアップ
に一子相伝の良薬です。

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＊一生のお願い★　特に最近このメルマガを申し込んでくださった方！
　どこかでこっそりと紹介されていて知ったという場合は、ぜひどこで
　知ったかを教えてください♪　○○さんのメルマガでとかです。

　相互紹介をしなくても、こっそりと紹介してくださる方がいます。
　わざわざこんなアクの強いメルマガを・・・　とも思いますので、
　そんな面白い方にお礼やお返しをしたいからです★

　http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/bbs/　でOKです。
　もちろんそのた疑問点なども、なんでもOKです★　くわの

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★　あなたがこのメルマガで手に入れるものは・・・

あなたはパソコン作業で疲れていませんか？　オフィスや家庭での
パソコン作業で、健康を維持して快適に作業するための簡単な方法です。　

腰痛・背中の痛み・肩こり・首コリ頭痛・眼精疲労・ドライアイ・目の疲れ
など、テクノストレスを予防するために、負担の少ない環境を作ります。
大型PCオペレーター歴10年での、現場の生きた使える知恵をお伝えします。

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--【目次】----------------------------------------------------------

・桑野一哉の05/07パソコン環境実例集
・パソコン作業での肩こり対策「冷やす」
・人気キーワードランキング
・編集後記

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　■　桑野一哉の05/07パソコン環境実例集
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パソコン環境の作り方って具体的にどうしたらいいの？
という方のために、桑野一哉の2005/07現在の環境をご紹介します★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506130002/

あまり参考になりませんが、あなたも実践できればテクノストレスなんて
なんでもないことだと実感できますよ。

眼精疲労対策はもちろん、腰痛対策の裏技、肩こりの予防法など
ストリートファイト系の実践ぶりです。

だって健康と引き換えてまでパソコン作業でやることなんて
ないですもんね。あなたもぜひ参考にしてください。

作業写真があれば、鑑定もして差し上げますわよ。おほほほ。

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　■　パソコン作業での肩こり対策「冷やす」
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パソコン作業での肩こりは２パターンです。　症状としては、
結構の悪さや筋肉の緊張です。　そして原因は悪い姿勢で動きが
ないことです。

つまり肩こりでは症状をなんとかするのは対症療法で、また同じことを
繰り返します。そりゃ原因がそのままなんだから当たり前ですよね。

肩こりに原因を対処した場合は、症状も出ませんのでつらさが出る
前に、良い状態をキープすることができます。

もちろんどちらが良いかはあなたが選ぶことができます。　でもどちらに
してもやってほしいことがあります。　それは医療機関でのチェック
ですね。病気の場合がありますから。

腰痛だったら「異常なし」と言ってもらうのは実は非常に大切なことです。
腰痛は整形外科では治らないと言われても、異常時には必ずチェック
しておいて損はありません。

肩の場合はそれほど重症になる例は少ないでしょうが、四十肩や五十肩
などはよく聞きますよね。これなんかも野球選手に四十肩や五十肩は
いないといわれるように、動かしてればなりようのない症状です。

典型的なパターンは、肩こり→温めて温熱療法→肩のたんぱく質凝固
そして四十肩や五十肩・・・　と固まってしまうパターンです

肩こりにおいて、温める温熱療法は自殺行為でしかありません。
血行が良くなるといっても、体温を下げるために血行を良くしている
だけですので、問題の先送りの典型例です。

じゃぁ肩こりの対症療法はどうしたらいいのか？

それは「冷やす」ことです。水でもいいですし氷もお勧めです。

でもそれは血行が良くならない？　とんでもない話です。

冷えた体は体温を上げるために筋肉を動かし血液を流そうとします。
ここで、肩を動かしてあげるんです。　斉藤孝さんがCMでやっていた
肩甲骨グルグル体操のように、肩の根元から動かすことです。

これにより、肩の筋肉を動かしながら血液が流れるようになります。
体は体温を上げたい、血管は血液を流したい、と体を同調させることが
非常に大切です。

本当かどうか知りたければ、夏の時期は十分暖かいですよね。だったら
血行が良くなって肩こりがなくなるか・・・　といえば、そんなことは
ないわけです。

暑くてクーラーで・・・　とか言いますが、それは暑さに対して
人間が弱いからで・・・　あぁ、ややこしいですね。
まぁ一言で言えば、結果が出てないということですから。

ちなみに野球選手が肩を冷やすのは、アイスパックをとった後には
同じように血流が良くなるからです。　肩のプロから学びましょう。

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　■　知恵で解決パソコン環境！人気キーワードランキング050706
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【知恵パソ】　http://oa-vdt.com　検索キーワードランキング

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ご紹介させていただきます★　掲示板にでもPRをどうぞ★
パソコン健康教室～テクノストレス解消法～
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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

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恋愛革命　レンアイカクメイ。
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相変わらず今週も書きまくってます。　でもメルマガがちょっと
１０日ペースなので、次号はちょっと早いぜ！ほんとかよ。

英語を楽しく学習する裏技・フォニックス
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506190001/

カラオケのキホン★腹式呼吸
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健康の最新情報にもう踊らされない、環境に適応するのが…
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506180001/

一流の知恵シリーズ・パソコンでの肩こり対策の基本は「…
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506180000/

小顔より効くぜ！チンパンが教える！対男性への笑顔作戦♪
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506170001/

高下彩さん＠笑顔美人度チェック
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ダイエットのトレーニングで最重要なもの、それは・・・
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506160001/

2003年夏のダイエット診断・姿勢スタイル
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足のトラブル横からの画像チェック
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506150002/

偏平足・リンク＆ブログ集
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パソコン作業の部屋は暗めで網膜を守る！
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堀内葉子さん＠美脚モデル画像チェック
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健康美脚、足のゆがみチェック・超初級
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桑野一哉さんのテクノストレスを回避するパソコン環境実例
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506130002/

気になることがあったら、何でも聞いてくださいね～。
これらは、全部私ひとりの頭の中にありますから、
一貫性だけはものすごく自信あります★

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