オフィスレイアウトから改善する　快適パソコン教室

パソコンデスクの選び方　VDTパソコン作業の知恵037

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--【目次】----------------------------------------------------------

・メインコンテンツ♪
・読者様からのおたより・ＰＲ
・ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト
・編集後記

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　■　あなたのモニターはグレアになっていませんか？
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パソコン作業の時には部屋は明るいと疲れやすい。じゃぁ暗ければ
良いのか？ということでもないんですね。　明るい、暗いだけの問題
じゃなくて、目から脳へ不快な刺激を送らないことが大切なんです。


その大きな要素が、グレアです。今回はグレアの中でも直接グレア
というものを説明しますので、画像アリバージョンでお楽しみください。


あなたのモニターはグレアになっていませんか？
http://blog.livedoor.jp/questforfame/archives/19871159.html



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　■　パソコン作業で正しく座るための改善ポイント。
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パソコン作業で正しく座るための改善ポイント。
机・パソコンデスク自体が悪いというのがあります。
実は正しく座るためにはイスではなく作業環境全体で
考える必要があります。


例えばあなたはキーボードかマウスを触って
いるとしましょう。この時の手の高さというのは、
キーボードやマウスがおいてある机の高さですよね。


　あたりまですよね。　ということは、机の高さが悪いと、
その位置まであなたは手を移動しなければなりませんよね。


あなたが字を書くときに、手首や肘を宙に浮かせて字を
書こうとすると非常に疲れてしまいますよね。
これはキーボードやマウス作業でも同じです。


これは、前に出している腕の重さの負担のせいです。
でも肘を着いたり手首を着けば負担を体から逃がす
ことができるので楽になります。


肘を宙に浮かせて作業すると、筋肉が緊張し続ける
ので疲れるで〜、ってことです。　だから作業時間が
多くなると肘を着く人が多くなりますが、この時に
肘を着くのはイスの肘掛ではないですよね。机の上でしょう。


これは、肩と腕の構造上の問題だと思ってくださって
かまいません。　パソコン作業ではイスの肘掛を使う
ことは無く、机の上に肘を置きます。


だからイスの肘掛は必要ありません。だらしなく足を
投げ出して座れば、イスの肘掛も使えますけど。


肘をついてしまうのですから、肘を置く机の高さに
よって姿勢が変わってしまうということです。


正しい姿勢をした状態で、小さく前へ習えをした
くらいの高さに机があれば良いのですが、そこよりも
机が低くなると机の位置まで背中を丸めてしまいます。


座るだけなら乗馬のようにイスだけで正しい姿勢を
作ることができます。　しかしパソコン作業では
キーボードやマウスの操作があるので置いてある
机の高さが低いとその高さまで腰や背中を丸めて
しまうので、注意が必要です。


パソコン作業で姿勢よく正しく座るには、机も関係があるのです。



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