オフィスレイアウトから改善する　快適パソコン教室

VDTパソコン作業の知恵031　なんだ、目の疲れの原因て・・・

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■　知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
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■　read at your own risk.　　　      　2005/02/**　発行 　No.031
◇　快適パソコンオフィスコンサルタント　VDT労働衛生管理をする方法
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こんにちは〜♪　今回よりも構成をガラッっと変えてみました。

メルマガコンサルタントの平野友朗さんと、
ランチェスター戦略の福永雅文さんのセミナーに行ってきたんです。
そして戦略経営コンサルタントの森英樹さんのセミナーにも行ったんです。


そしてこれからはもっとちゃんと作ろう！と行動してみたわけです。
これらのセミナーのポイントをまとめて簡単に言うと、
自分のテーマを絞り、コンサルタントを名乗り、メルマガを発行する！


ちなみに今まではHP⇒メルマガだったのですが、これからは逆です。
なのでサイトやブログではなく、このメルマガが最初になります。


っつうことですが、まぁ別に内容は変わりませんので、
いつもどおり、なんでもご質問・ご感想をどーぞ♪


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★　あなたがこのメルマガで手に入れるものは・・・

あなたはパソコン作業で疲れていませんか？　オフィスや家庭での
パソコン作業で、健康を維持して快適に作業するための簡単な方法です。　

腰痛・背中の痛み・肩こり・首コリ頭痛・眼精疲労・ドライアイ・目の疲れ
など、テクノストレスを予防するために、負担の少ない環境を作ります。
大型PCオペレーター歴10年での、現場の生きた使える知恵をお伝えします。

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--【目次】----------------------------------------------------------

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・読者様からのおたより・ＰＲ
・ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト
・編集後記

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　■　目が疲れないモニターの明るさ
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パソコン作業では部屋が明るいと、目に負担が大きいってご存知でしたか？


パソコン作業をやっていると、目が疲れてしまいますよね。
最近ではドライアイなど目のストレスは当たり前になってきました。


そこで今回は、少しでも目の負担を軽減するためのモニターの
明るさの調節方法です。　自分に合わせて目に優しく作業をしましょう。


パソコン作業で目が疲れる大きな原因の一つが、モニターや液晶を
明るくしすぎなのです。　これは、部屋の明るさや照明の位置が悪く
モニターにいらない光が入り込んでしまうためなのです。


簡単に言うと、モニターの周りが明るいためにモニターを明るく
しないと見にくくなってしまっているんです。


明るくすれば見えるならば、明るくすればいいとも言えますよね。
でもこれだと、周りがうるさいからと、大きな声で怒鳴るのと同じです。


酔っ払いのケンカなどで、だんだんお互い声が大きくなって行き、
限界を超えたら取っ組み合いになるのと同じです。


　多分違いますね。


どなりでも確かに聞こえますけど、喉は枯れるし疲れてストレスに
なりますよね。だったら、お互い静かにすれば疲れなくて済むんです。


つまり、優先順位が高いのはあなたの目とモニター光の強さなんです。
照明など部屋の明るさでは無いんです。　でも、部屋の照明は一定で
モニターは各自調節する、しかも明るさ全快じゃないでしょうか？


それでは目は疲れてしまいます。　でも部屋が暗いと目が悪くなる
って昔は言いましたよね。ええ、昔は言いました。昔というよりも、
パソコンを使わない場合はその通りなんです。


これは厚生労働省のVDT作業におけるガイドラインというもので、
VDTパソコンのモニター周りは500ルクス以下とも数値まで出ています。
感覚としては、間接照明で明るいくらいでしょうか。


つまり眼精疲労や視力低下の人が激増する原因の一つは、パソコン作業で
モニターの光を強くしてしまうからなんです。　その原因は、照明を明るく
しすぎてしまうからなんですね。


明るさの目安としては、照明を消してモニターを見て眩しく無い程度に
モニターの明るさを調節する。　そして照明の明るさを決めてください。



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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

今回の内容はお役に立ちましたか？　もっと○○をというリクエスト歓迎♪


最近セミナーによく行くんですけど、学生時代にまったく勉強しなかった
からなのか、物知りな人が多いですよね〜。楽しくてしょうがないです。


２月だけでもソフィーの洋書セミナーで億万長者、ジェームススキナー、
スピードノート出版記念講演、気の研究会、メルマガ＆ランチェスター、
コンサルタント入門セミナーと、働いてないみたいですね〜。


１月は　うねり打法セミナー、ベースボールフォーラム、藤村正宏さんの
エクスペリエンスマーケティングセミナー、東海大学でのメンタル
トレーニングセミナー、っつーかジャンルが微妙だったりしますが・・・


あなたと同じように、ちゃんとサラリーマンとして働いています。
えらい！えらいですね〜、なのですべて情報は現場主義ですよん！


その裏づけとして、いろいろな視点から情報を集めています。
ぜひ、面白げなセミナーがあったら教えてくださいね♪


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