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パソコン作業姿勢改善で疲労を回復！ VDTパソコン作業環境ガイド
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read at your own risk. 2005/02/04 発行 No.028
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前回の腰痛防止の座り方はいかがでしたか？
立っている時と同じように、骨盤と背骨を保てば
腰痛なんて実はなーんも怖くない症状なんですよ。
腰痛もちだったり腰が痛い人をチェックしてみてください。
そしてあなたは腰痛にならないように気をつけてくださいね。
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VDTパソコン作業に限らず、眼精疲労防止に効果があるのは
目に優しい照明です。 目に優しい照明のポイントの１つが
【チラツキ】です。 チラツキとは照明から出る光がピカピカ
点滅しているということです。
そしてチラツキが少ないほど目に優しい照明です。
チラツキの代表はよくある一般の蛍光灯です。
あなたの家にもありますよね。オフィスなどで使用
されることも多いでしょう。 でも蛍光灯は、
わたし達には気がつかない程度ですが大きなチラツキがあります。
なんと蛍光灯は１秒間に100回以上も点滅しています。
切れかけでチカチカしている蛍光灯は非常にストレスに
感じますよね。 あーあ、あそこ黒くなってるしダメだな。
これ、スーパーでうってるのかな？Ｗ数が同じならいいの？
いくらくらいするんだ？交換したら不燃物でいいの？
とかいろいろ面倒ですよね。
つまり、１秒あたりの点滅回数が少なくなりチラツキを
認識してしまうとと眼精疲労になりやすくなります。
普段は点滅に気づかないだけなのです。 でも気づかない
だけで実は目や脳に負担になっているのです。
そこで眼精疲労の原因となる【チラツキ】を防止する
照明の一つが、インバーターというタイプの照明です。
簡単に言うと１秒間当たりに、８万回程度の点滅が
あるため、目や脳が点滅を認識できません。 つまり
高速に点滅しているために、目に優しくなってしまう照明です。
最近のものですとインバーターだと思いますが、天井からつるすタイプも普通にあります。
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インバーター72Wペンダント照明(6〜8畳)サンヨー KC-E7235
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和風インバーター72Wペンダント照明(6〜8畳)サンヨー KC-E7240
VDTパソコン作業の場合は、モニターの周りは暗めに
する必要があります。でも書類などは明るくしたいという
ちょっと矛盾した状態が理想です。そうなるとスタンド
タイプで手元を照らすのはとても効果的なのです。
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フルーツの洋梨をモチーフにした可愛いスタンド
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クリップ式電球型インバータ蛍光灯
もっと目に優しい照明というのがありますが、値段の
手ごろさなどを考えると最低でもインバータの照明を
つかって、眼精疲労や視力低下を予防しましょう。
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