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酵素とダイエットで効果がある運動とは？【ダイエット姫】133

発行日： 2005/5/13

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--【目次】----------------------------------------------------------

・ダイエットキーワードランキング
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・編集後記

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【ダイエット姫】　http://princess-diet.com　週間単語ランキング

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ダイエットの評価を知りたい人が多いようですね。でもダイエット法は
あくまでダイエットのための方法で、肥満を予防する効果はないです。

初級の栄養学の話までお伝えしたら、糖鎖までの基準を設けて世に
溢れるダイエットの方法を評価いたします。

でもほら、【糖鎖】とか【ファイトケミカル】とかを検索している人が
いるってのがわかりますよね。知る人ぞ知るってことなんですね。

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　■　酵素・消化酵素
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酵素がダイエットに関係するのは、寿命に大きな影響を与えると
言われてるからなんです。もう痩せる痩せないだけの話じゃないんです。
でも酵素だけで3000種類を超えるといわれていますので、ダイエットに
関連のある事項だけ軽くピックアップしましょう。

酵素には大きく２つあります。あなたのあらゆる細胞の活動を行います。
そしてダイエットに大きな影響を及ぼすのが、消化酵素です。食べた
ものを消化して吸収する働きのある酵素です。　分かりやすいのが唾液
です。アミラーゼなんて聞いたことあるかも知れません。

ご飯をよく噛んでいるとだんだんと甘くなっていきますよね。　これは
唾液アミラーゼという酵素の働きによって、ご飯の炭水化物がブドウ糖
にまでどんどん消化されているからなのです。ご飯などは８割くらいも
口の中で消化することができるんですね。

もしよく噛まないで飲み込んでいるとすると、胃腸が変わりに消化を
行いますので、胃もたれや胸焼けなど消化不良の症状が出てしまいます。
つまり、食事というのはよく噛んでこそ意味があるのですよ。

例えば噛まずに飲んで、胃腸でも消化されなければその食事はまったく
意味が無かったということです。例えばとうもろこしなどを飲み込んだら
２．３日後にトイレでそのままご対面しますよね。これはとうもろこしの
皮を消化することができないからです。

酵素で消化されなければ、吸収なんてできませんよね。だけどもよく噛む
ことで皮を破れば、消化酵素は中身を消化できますので栄養になります。
つまり、ゆっくりよく噛んで食事ができないのなら、食べる意味無しです。

何か食べないと体に悪いよ。と、無理やり体に詰め込んでも体にとっては
ろくに消化吸収できない状態のほうが悪いでしょ。食事の時間が無駄と、
早食いをするのは一見合理的ですが、実はそれこそ時間の無駄です。

そして酵素が無くなったときは、体の代謝活動ができなくなるときです。
つまり寿命に密接に関係があるってことなんですね。　だから消化吸収率が
上がっちゃうから、食事回数は多いほうが良いというのは意味不明です。

食事量、回数を増やして吸収率を下げることは、酵素の無駄遣いなんです。
その酵素もあなたの体がたんぱく質から作るものなんです。このことから、
食事回数も食事量も減らして、吸収率を上げれば消化吸収に酵素を無駄
に使うことがないってことなんです。

もちろん栄養学では酵素の使い方を知っているわけではありませんので、
こんな話は出てきません。　単語は出てきますが、それだけです。
また、食べ物の種類によって使われる酵素も違うことが明らかになって
いて、炭水化物やたんぱく質などを混ぜると消化能力も低下して
しまうのです。

昔の人の知恵として、肉料理にぱいなぽーや、魚料理に生の大根おろしが
ついたりするのは、それぞれたんぱく質を分解する酵素が含まれている
からなんです。　これはものすごい知恵なんですよ。

また、何回勝ち続けても400戦無敗で有名なヒクソングレイシーの一族の
掟では、炭水化物すら２種類は同時に食べないそうです。　えっと、
ラーメンライスとか、お好み焼きにライスとかね。

これは酵素が混ざると消化能力が落ちてしまうからだと言われています。
もちろんグレイシー一族は経験で学んでいたんでしょう、ホントにすごい。
【健康姫】でお知らせしたように、主食、副食という概念があるのは
日本の戦後の栄養学からということもあまり知られていません。

たくさんの物を同時に食べるというのは、自然界でも不自然で歴史自体も
ほどんどないということです。　酵素から考えてみてもやはり不自然です。

酵素を無駄使いしない為には、食事量は必要量で十分、回数は少なく、
同時にちゃんぽんで食べないことなどが重要なんですよ。

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　■　重力を使える運動はウォーキング
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ウォーキングと筋トレの最大の違いは、バランス。　ダイエットで効果が
あるのは、歩くこと。それは人間は歩くことで進化してきたという歴史が
あるからですね。まぁこれはあたりまえっちゃぁ、当たり前。

そしてシンクロバランスダイエットのバランスの部分にも非常に大きな
影響があるんですね。　それは正しく歩くことというのは、絶妙な
バランスをとる運動だからです。

どのくらい絶妙かというと、最先端の科学技術で作られたアシモくん
などの２足歩行ロボットの動きは、酔っ払いよりも足取りが悪いでしょ。
酔っ払いなら、大丈夫かよ！って動きをしておきながらも、なかなか
倒れなかったりします、まさに酔拳ですよね。
面倒くさいときには、足を引っ掛けて倒しちゃったほうがお互い楽です。

つまり一般の筋肉トレーニングで下半身の筋肉をマシンで鍛えても、
立ったり歩いたりするときのバランス能力はまったく発達しません。

ダンベルを持ち上げるだけなら、何百キロでも機械なら簡単でしょう。
そんなすごい機械でも、歩くことすらままならないのです。　だから
健康維持のための筋肉トレーニングとウォーキングでは実はまったく
比較にならないのです。

また、ウォーキングの場合は正しく重力を受けながらの全身運動に
なるので、筋肉だけでなく血液の流れも助けることができます。リンパ液
に関しては、運動でしか正常には流れません。

リンパ液が流れにくいと、細胞の老廃物を体の外に出せなくなるので、
むくみやセルライトなどの原因にもなってしまいます。　ウォーキング
しかしない自然の動物や昔の人には、むくみやセルライトなどありません。

花の種を埋めると、根が出て目が出ますよね。　実は光りが無くても
根は真下に伸びます。これは重力を受けて真下に伸びる能力があるのです。

同様に人間の関節も正しく重力を受けると滑らかに動くようにできて
います。味噌汁のおわんが濡れているとスライドするのと同じ力です。

運動というのは、運ぶ重力と書きます。　漢字というのはノリで字を
充てませんよね。昔の人の知恵もあまり見くびらないようにしましょう。

重力を無視した筋肉だけの運動では、筋肉だけの効果しかありません。
関節、血液の流れ、リンパの流れ、体のバランスなど総合的に使えるのが
ウォーキングです。　ダイエットに特別な運動は必要ありません。

当たり前のことを当たり前にやるだけで、十分です。

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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

最近相変わらずセミナーに行くと、どうしてもビジネス系の方が非常に
多いんですね。情報起業系やネットで副業系の人たちとか。

なんか不思議なのが、そういう人たちと付き合いが多くなると自分も
そういうのが普通に感じてくるんですよね。景気が悪いな～。なんて
言っているサラリーマンだと、やっぱり景気が悪いのが普通ですよね。

でも景気が良かったり、自分の好きなことをやってる人が多いので、
自分も好きなことでしっかりと稼ぐのが当たり前って気になるんですよ。

あなたという人を知るには、あなたの友達を見るのが一番だといいます。
この言葉って何気に真実だよな～。って思いますよねー。

あなたとお付き合いしている人はどんな人ですかぁ？

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　　　　当メールにより生じる損害等について責任は負いきれません。
        そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。

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