ダイエットで生まれ変わる！ 姫式・体型美人塾 |
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お姫様式シンクロバランスダイエット http://princess-diet.com
ダイエットを卒業する方法 http://blog.goo.ne.jp/questforfame
ダイエット地獄から助け出す、ダイエット卒業コンサルタント♪
read at your own risk. 2005/03/24 発行 No.125
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こんにちは、ダイエット卒業コンサルタントの桑野一哉です。
今回も学校や専門家が教えてくれない、ダイエットをする方法や
ダイエットが必要な状態にならない方法をお伝えします。
これはぜひ読んだほうがいいよ！
桑野がおすすめすることってあまりないですよね。業者とかウザイから
排除してるからなんですよ。 学校で習ったのと違う！というのも、
学校の先生に文句を言ってくれ。とつっかえしてますから。
しかーし！やっぱりいるもんですね。【健康姫】の方の読者さん
からのおたよりでした。誰だよ？とおもったら、食生活史研究家さん。
いるんですね〜、こういう地道な活動をしている人が。
僕はあなたたちに約束をしています。使えもしない営業情報は無視、
でもスポンサーがつきにくい情報で地道に活動している人は紹介する。
ということで、鈴木猛夫さんのメルマガ＆HPです。
昔は白米じゃなくて玄米だけだよ！栄養学校で教育してくれ！と
私が粋がったところで、このような人にはまったくかないません。
でも不思議なことに、こういう人は教えてくれるんですね。
ぜひあなたも、栄養士が教えてくれない栄養の話を手に入れましょう♪
⇒メルマガ・素晴らしい日本の食文化
http://melten.com/m/20532.html
http://www6.ocn.ne.jp/~washoku/
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ダイエットが必要ない、理想のプロポーションを手に入れてみませんか？
ダイエットで成功する方法ではありません。二度とダイエットという
屈辱的なことをしなくて済むための簡単な情報の選び方です。
ペットでおデブなネコちゃんはいますが、野生の猫で肥満はありえません。
ダイエットは遺伝とか個人差よりも、スリムと肥満の習慣の違いなのです。
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--【目次】----------------------------------------------------------
・メインコンテンツ♪
・読者様からのおたより・ＰＲ
・ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト
・編集後記
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■ ダイエットを始める人に終わりが来ない理由
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ダイエットを始めます！ なんてよく見かけますよね。でもダイエット
終わりました！なんて人は不思議といません。いや、その時にゃいますよ。
でもお約束のダイエットでのリバウンド。
ダイエットはリバウンドするのがあたりまえなんです。ダイエットで
リバウンドしなければダイエットと言えない位あたりまえ。
肥満の人は食べすぎでのみ肥満になるからです。
もう一度言いますよ、ダイエットが必要になるくらい肥満になるには、
食べ過ぎるからです。シンプルに考えてかまいません。 肥満の人が
食事を減らして健康を害するのは、食事の内容が悪いからです。
こちらは栄養士系が勧めます。
ダイエットではここら辺をすべてごちゃ混ぜにしているので、いくら
科学的に証明されてもダイエット人口＆肥満人口は増加の一途。
さらには糖尿病までレベルアップしちゃうわけです。
またもうひとつのパターンが、何かを続けないと維持できない。これは
学生時代にスポーツをやっていた人が社会人になった時に太るパターン。
ここで運動量が減っているので運動しましょうとか言うわけです。
学生時代と同じように運動なんてできるかっちゅーの。そりゃ休めば
休んだだけ太りますがな。 これが運動量でのリバウンドといっても
良いでしょうね。こちらはスポーツトレーナー系が多く勧めます。
ダイエット食品系もありますよね。あるある大事典やスパスパ人間学の
放送の前の週あたりにメルマガとかでDMが来ますよね。
これもダイエット食品を買い続けなければリバウンドってわけです。
まぁ買い続けてもすぐに効果は落ちてしまいますので、次の商品が登場
するわけです。 最近ではコエンザイムQ10⇒αリポ酸ですよね。
ということは、ダイエットでリバウンドする最大の理由は、情報をもらい
専門家を選ぶところで結果が決まるといっても良いかもしれません。
ダイエットの専門家を選ぼう！といっても、世の中に存在する専門家を
すべて知るわけでもないですし、理論や商品もわかりません。
わからないのに比較もできない・・・
ところが、超簡単な方法があります。最新の情報や科学的に証明されている
必要もまったくありません。 まぁ最新だろうと半年後は次の最新が登場
していますし、科学的根拠も次の説で覆されることも少なくありません。
ダイエットを卒業する簡単な方法、それは成功者のマネをすることです。
そう、はじめから肥満にならずに、ダイエットすらする必要がない人を
お手本にすればよいのです。
学ぶの語源は真似るから来てるといわれています。 また、初めて行う
ことでも、他人を見て真似してからやるだけでもうまくできるわけです。
魔邪コングと同じように「はぁ？」といってみろと言われても、
魔邪コングを知らなければうまくできません。 でも魔邪コングを見た
人なら知らない人よりはうまくできるのと同じです。
魔邪コングが成功者かどうかはわかりませんが・・・ここに出てます。
http://yaplog.jp/saeki/archive/260
ダイエットを始める人に終わりが来ないのは、ダイエットが必要に
なってしまう原因はそのままだからです。一時的に食事制限をしたり
運動をして脂肪を燃焼させたりしても、挫折したら元通りということです。
つまり始めたダイエットに終わりが来ないのは、太ってしまう原因が
そのまま残っているために終わりようがないのです。
あなたの周りにもいませんか？ ダイエット始めたけど終わらない人。
ダイエットが必要ない人は、始まりもなければ終わりもありません。
そしてお手本になるような人は、ダイエットする時間やお金や知恵を
あったら自分を磨く時間に充てているわけです。 この差はすごく小さい
ですが、コツコツ積み重ねた差が大きくなるのですね。
では、次はダイエット不要の成功者の見分け方です。
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■ あなたはどっち？太る筋トレVS締まる筋トレ
■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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ダイエットでは筋トレで筋肉をつければよいよいう単純なものでは
ありません。 筋肉が増えれば基礎代謝があがって・・・ などと
いうのも、実は現実的じゃないことが明らかになってきました。
ここは簡単にチェックできますね！
運動消費カロリー計算機
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
実はカロリーを運動で消費するのは非常に難しいわけです。
運動がダイエットに効果がないんじゃなくて、運動だけじゃ厳しいのよ。
しかも筋トレの場合は、筋肉を増やすトレーニングがほとんどなので、
止めたら元に戻るだけ。ダイエットでお約束のリバウンドですよね。
なんで筋肉をつけても、止めたら元に戻るのか。
その大きな理由のひとつが、不自然な筋肉のつけ方をするトレーニングを
してしまうから。 筋肉をつけるのが目的ならそれでもいいんですわ。
ボディビルダーとか、格闘技などのコンタクトスポーツとかね。
ところが普通の生活してる人にとっては、普通のマシントレーニングで
つく筋肉は、不自然なつき方しかしないんですね。 だからプロポーション
バランスもいまいちで、女性でもゴツゴツしてしまう人が多いんです。
というか、スポーツトレーナー自体が本来の動きを知らないために、
不自然な筋肉のつき方をしていても、気がつかないんですね。そのくらい
実は筋肉の動きまで考えると難しいわけです。
まぁ難しいからダイエットを運動で成功する人がいないんですけど。
代表的なのが、ダンベル運動。ダンベルもってひじを曲げてトレーニング。
でもその動きって日常では使いませんよね。だからがんばっても日常では
つかわないので、やめたら元通り。これば典型的なパターン。
体の自然な動きを考えると、うちわで仰ぐ、体温計を振る、お箸で口に運ぶ
などなど、ひじの曲げ伸ばしの場合は、腕はスパイラル（螺旋）の動きに
なります。 つまりこのように筋肉をつけていると、自然な筋肉のつき方で
トレーニングをサボっても日常で自然に少しずつトレーニングになります。
また、普通にトレーニングしている場合は心配ないでしょうが、不自然な
筋トレの場合は故障が多くなります。 よくスポーツなどではストレッチを
しないと肉離れなどケガしやすくなるなんていいますよね。
ところが、ストレッチを十分にやっているはずの野球選手なんかが１塁へ
走ったくらいで肉離れになっちゃったりするわけです。
ストレッチなど一切しないで、いきなり全力疾走で故障する動物は
いませんよね〜。まぁいたら死んでるでしょうけど。
つまり、自然な動きをすれば故障しにくく、不自然な動きの場合は例え
準備運動をしていても、簡単に故障してしまうと言うことです。
あなたはそれでも筋トレで、不自然な筋肉をつけ続けますか？
今後は、しなやかな動きを作る筋トレの方法を解説していきます。
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◇ 読者からのおたより・ＰＲ募集中♪
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★読者様からのおたよりは、メール kuwano@mvj.biglobe.ne.jp
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有益なおたよりは、ご紹介させていただくことがあります♪
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◇ ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト
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▼グスコー出版
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私がダイエットの専門家を見極めることができるようになったのも、
ナチュラルハイジーンのおかげです。 あなたもこれらを知ることで
私くらいにならすぐになれますよ。
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ネットビジネスのための一口メモ。さらりと読める今日のヒントです。
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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
今回の内容はお役に立ちましたか？ もっと○○をというリクエスト歓迎♪
花粉症のシーズン！ 今年あたりは皆さんごっついマスクしてるんです。
もう、日本全国ヤンキーの特攻隊状態じゃないですか！
おもわず、木刀とか持たせたくなっちゃいますよね。
でもなんで修学旅行で木刀を買ってしまったのか、いまだに謎です。
なぜ担任の先生は止めないのでしょうか？
人生何ごとも経験という、生きた教育だったのでしょう。
ちなみに、ハンガーをかける棒にするとめちゃめちゃ強くて便利です♪
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