女性のための こころの相談室 |
この記事の発行者<<前の記事
｜
次の記事>>
｜
最新の記事
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
★.・・°°°°
「女性のためのこころの相談室」 第478号
．。・・ °・ . ★ 横浜心理ケアセンター
-------------------------------------------------------------------------
2008.6.10
・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° .
・ ° . ° ． ・
〜〜〜 アロマ 〜〜〜
みなさん、こんにちは。
鬱陶しい天気が続いています。
体調を崩されている方も多いようですので、
健康管理には気をつけたい時期ですね。
とはいっても、
毎日こんなにジメジメしていると、
気分も何となく沈みがちです。
湿度のせいで、部屋の中も、
匂いがこもりがちになり、
風を通そうと窓を開けると、
さらにジメジメ…
ということで、当センターでは、
最近、アロマをたいています。
ジメジメ感は変わりませんが、
それでも、さわやかな香りがすると、
気持ちがリラックスしたり、
リフレッシュできたりします。
アロマオイルには、そんな効用もあります。
そこで、この時期、
私のオススメのアロマオイルを、
いくつかご紹介したいと思います。
ラベンダー
もっともポピュラーなアロマオイル。
リラックス効果が高いですし、
入浴時に、直接湯船に数滴たらしてもOK。
(他のアロマオイルは、ベースオイルで希釈してから、
湯船にたらしてくださいね。)
産地によって、香りも微妙に違います。
ティートゥリー
殺菌効果やリフレッシュ感が高いといわれていますので、
この時期、おすすめのオイルです。
ただ、香りがあまり良くない
(と私は思います。病院の香りというか…)
ので、他のオイルとブレンドすると
いいかもしれません。
グレープフルーツ
リフレッシュには、やはり柑橘系。
気持ちを明るくしてくれる作用もあるので、
今の時期の憂うつな気分にも効果的かもしれません。
ダイエットに効果的というデータもあるようです。
この他にもいろいろなオイルがあるので、
ショップで自分のお気に入りを見つけるのも
楽しいと思います。
ただ、どんなに良い効能があっても、
自分が苦手な香りだと、つらいですよね。
まずは、自分の好きな香りを見つけ、
それをベースに、いろいろとブレンドしていくと
いいかもしれません。
ただ、アロマオイルは薬ではないので、
即効性や高い効能はあまり期待できませんし、
逆に、禁忌(妊娠中は使用に気をつけるなど)事項の
あるオイルもあります。
アロマの専門店にいるスタッフは、
有資格者である場合が多いですから、
ぜひ相談しながら、選んでみてください。
香りを楽しみながら、この季節を、
少しでも快適に過ごしていきたいですね。
文 ： スタッフ いけや ゆきこ
-- 代表カウンセラー 椎名 あつ子 --
*― 〜〜〜椎名先生の講座のお知らせ〜〜〜 ――――――――――――――*
| |
| ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ |
| ★ |
| 『セルフカウンセリング』 ☆随時受講受付中☆ |
| ★ |
| ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |
| |
| 本セミナーでは、人間関係において最も基本となる自分自身に |
| ついて考えます。 |
| 自分のことは自分が一番よく知っていると思いがちですが、 |
| 案外分かっていないことが多いものです。 |
| 自分をよりよく知り自分自身に対して理解を深めることは、 |
| 少しでも楽に生きることにつながります。 |
| 通常のカウンセリングを受けるのには抵抗がある、という方にも |
| おすすめです。 |
| |
| ……………………………………………………………………………………… |
| ○開講コース：全13回 一回 50分 |
| ※希望により、グループか個人のどちらかで行います。 |
| ○日時 ：応相談 |
| ○場所 ：横浜心理ケアセンター |
| |
| ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい |
| ⇒ http://www.shinri-care.com/self.html |
| ……………………………………………………………………………………… |
| |
| ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ |
| ★ |
| 『心理カウンセラー養成講座』 ☆随時受講受付中☆ |
| ★ |
| ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |
| |
| 将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、 |
| 人とのコミュニケーションについて考えてみたい方を対象とした |
| 講座を開講中です。 |
| ※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。 |
| |
| ……………………………………………………………………………………… |
| ○開講コース：「初級コース」：全6回 約3ヶ月 |
| 「中・上級」 ：全12回 約6ヶ月 |
| 「研究科」 ：全18回 約1年 |
| ※全コース終了（約2年）後は認定証授与 |
| ○時間 ：19:00〜21:00（日時は応相談） |
| ○場所 ：横浜心理ケアセンター |
| |
| ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい |
| ⇒ http://www.shinri-care.com/semi.html |
| ……………………………………………………………………………………… |
| |
*―――――――――――――――――――――――――――――――――――*
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com
・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/
・ 配信解除 ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html
・ メルマガ ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/ ) ID:0000119949
：Melma! ( http://www.melma.com/ ) ID:m00101645
-------------------------------------------------------------------------
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
この記事の発行者<<前の記事
｜
次の記事>>
｜
最新の記事
クリスマスプレゼントの準備はできてますか？
裏ミシュラン！？グルメガイドであなたの三ツ星レストランを見つけよう♪
2007年度の受賞メルマガ
