キレイな人の作り方

• 最新号：2008-09-25
• 発行周期：週刊　（木曜日）
• 読んでる人：444人
• 創刊日：2000-04-24
• Score!：-点
• コメント数 ： 3
• メルマガID：10126
• バックナンバー：全て公開
• 発行者サイト：あり
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キレイな人の作り方

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■◇◇■◇　　　　　キレイな人の作り方　　　　第85号
■◇■◇◇　　　　　　　　　(2001/　12/　27　毎週木曜日発行)
■◇◇■◇　　　　　　　　　　　　　　　http://www.kireicom.co.jp
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「キレイな人の作り方」スケジュール
　第1週：kyo-koの「キレイな人は何してる？」
　第2週：Chikageの「フレグランス・ノート」
　第3週：yamatoの「もっときれいに！！」
　第4週：せーわの「Make　The　Body」

■◇　今週のキレイな人の作り方　◇■
　◆ 読者の皆様へ
　◆ 今週のキレイコム
　◆ キレイコムが行く！！
　◆ せーわの「Make　The　Body」
　◆ 編集後記

***　■◇読者の皆様へ*************************************************

 気が付けばもう12月も終わり…
 新しい年を迎える準備で皆さんもお忙しいのではないでしょうか？

 私のお正月の予定はというと…今年は珍しく温泉旅行に、
 友人たちとの、忘年会やら新年会と予定がぎっしりです。
 
 例年の寝正月もちょっと寂しいけど、予定が目白押しというのも
 今から、疲れそう…
 みなさんはお正月どのように過ごされますか？

***　■◇今週の「kireicom」*******************************************

 ●お年玉つき年賀状を送って皆でキレイになろう！

 先週もご紹介いたしました、キレイコムから皆様へ今年1年の
 感謝の気持ちを込めてお送りする「お年玉つき年賀状キャンペーン」が、
 昨日１２月２６日（水）から、「kireicom」トップページの
 メニューボタンに設置されました！！
 
 この、「お年玉つき年賀状を送って皆でキレイになろう！」と
 書かれたバナーをクリックしますと、お年玉つき年賀状の
 ページへとリンクします。
 このページにある４種類のカードの中から、お好きなカードを選んで
 頂き、あなたのお友達へ送って下さい。（何名様でもOKです！）

 すると、送って頂いたあなたと、あなたがカードをお送りお友達の方
 全員に、この春新発売となります、○●○メーカ、■□■化粧品の
 サンプルをフルセットにして、プレゼントしちゃいます。
 誰よりも、早く新商品をお試し出来るチャンスです！！

 ○●○と、■□■は、2002年1月1日、同コーナーで発表となります！
 どんどんカードを送ってみんなでキレイになっちゃおう！！

 ●休刊のお知らせ

 毎週、皆様にお届けしている「キレイな人の作り方」ですが、
 来週、２００２年１月３日（木）は、休刊とさせていただきます。

 新年第１号は、２００２年１月１０日（木）発行となります。
 春の新商品がたくさん出てくる時期となってきますので、来年も、
 どんどん皆様にキレイな情報をお届けいたしますので、
 楽しみに待っていてくださいね。

***　■◇キレイコムが行く！！*****************************************

 2001年の締めくくりとして、二人の今年一番のヒット、
 「エステ・デ・コモ 青山店」を先週からご紹介しています。
 私もkyo-koさんもがとても気に入ってしまった一番の理由が
 今回明らかになりますよ！
 先週の「キレイコムが行く！」を見逃してしまった方はこちらへ。

   http://www.kireicom.co.jp/mag/

  播野（以下H）：「エステ・デ・コモ 青山店」でも一番のオススメは
    『コモ リポクリーム』。kyo-koさんはこのしっかり買ったんだよね。

  kyo-ko（以下K）：そうなの。この１ヶ月、ほぼ毎日使ってる。
    普段の化粧水のあとに、このクリームをつけるだけ。
    毎日、楽をさせてもらってます（笑）。
    でも、不思議なことに、お肌の調子が悪くならないんだよね。
    普通は、疲れていたり、ホルモンのバランスとかで
    お肌の状態って変わるでしょ？

  H：このクリームはリポソーム構造という特殊な構造をしているのが特徴。
    最近有名メーカの高級クリームにも、この構造が使われているよね。
    でも、成分をとても細かくして配合しているから、
    肌への浸透力が違うんだって。

  K：それにね、このクリームにはヒアルロン酸とかも入っていて、
    ほかのリポソーム構造のクリームよりも栄養たっぷりなんだって。
    サロンでは、顔や脚のマッサージやパックにも、
    このクリームを使ってるんだよ。すごく贅沢じゃない？

  H：そうだよね。このサロンのエステティシャンの方が言うには、
    最近「取る・はがす」効果の化粧品が多いけど、
    栄養をちゃんとお肌へ送り込んであげることが一番大事。

  K：たしかにね、お肌の奥まで栄養が行き渡っていれば、
    バランスを崩すこともなく、ターンオーバーも正常になるし。
    無理に角質をはがしたりすると、
    かえってトラブルの原因にもなっちゃうし。

  H：サロンに行くたびに、kyo-koさんが「これはいいよ〜」って言うから、
    私も欲しくてたまらないんだよね〜。
    もちろん、私の「お買い物リスト」にはすでに入ってます（笑）。

  K：最近、播野さんは「化粧品は最後まで使う」がモットーなんだよね。

  H：うん、ちゃんと守ってるよ。

  K：エライ、エライ！

 2001年の「キレイコムが行く！」はいかがでしたか？
 私とkyo-koさんで色々なサロンや化粧品を体験してきましたが、
 来年も、年明け早々「キレイ」を探しに行ってきます。
 みなさん、どうぞお楽しみに！

***　■◇せーわの「Make　The　Body」**********************************

 こんにちは、せーわです！
 クリスマスが終わったと思ったらもう新年が目の前ですね。
 子供の頃は緩やかに流れていた時間が、
 歳を重ねる毎に急速に過ぎていく感じがします。

 「もういくつ寝るとお正月〜」ですね。
 この時期は本当にクリスマス、忘年会、新年会と
 暴飲暴食になりがちです。でもお誘いがあり
 「食べ過ぎちゃった！」って方はある意味、
 お友達が多くて誘いやすい人付き合いの良い方ですよね。

 もう食べてしまったものは仕方がありません。運動して下さい。
 でもこれからの新年会は気を付ければ意外とダイエット食に
 なります。年末年始にエクササイズをするのは勘弁して！
 と言う方は食事で気を付けていれば大丈夫！

 私は自分の母が作ってくれるおせち料理しか知りませんが、
 おせち料理は太りやすそうで以外に太らないものです。
 食べ方次第なのですが、まずお雑煮。真っ先に食べない。
 おもちはお椀に入る程度の大きさのもの1個でも
 通常のお茶碗2杯分のカロリーがあります。
 最初に口にするのは「なます」
 （私の家は大根とにんじんの酢の物です。）
 個人的に酢の物が大好きでこよなく愛しているおせち料理です。
 ある程度満たされるまで食べます。
 甘酢の中には砂糖が含まれてますが、お酢は糖分と一緒に
 補給すると体の疲れをより早く回復してくれます。
 また、素材のカルシウムを引き出す効果もあります。
 なますの後に煮物やお魚を取りましょう。

 おせち料理のうれしい所は食物繊維が多い事です。
 お正月に帰省して痩せて帰ってくる方はいませんか？
 普段の食事のバランスの悪さを物語っていますよ。
 脱コンビニ弁当！と行きましょう。

 それでもダメな場合はとにかく動きましょう。
 お正月は消費カロリーと比べると摂取カロリーが多くなりがちです。
 2002年の目標として「毎日ウォーキングをする！」と
 決めてはいかがでしょうか？
 キチンと歩けばウォーキングって全身運動です。
 まっすぐに立つだけでも体の大きな筋肉（腹筋、広背筋、
 大腿四頭筋、大殿筋など）を使用しています。
 大きな筋肉を使って歩くだけで自然に鍛えられ、
 脂肪燃焼は充分に行えるのです。
 しかも疲れにくい！さらに筋肉が付くことにより、
 たるんだ体を引き締めることが出来ます。

 ・肩幅くらいの歩幅で、無理して歩幅を広くする必要はありません。
   自分の歩きやすい歩幅で始めましょう。

 ・リラックスして自然に腕を振る。
   歩幅と合わせてリズミカルに腕を振りましょう。
   無理して大きく振る必要はありません。
   腕を振ることによって自然に足が前に出るようであれば充分です。

 ・キビキビ、サクサク歩く。じわぁっと汗ばむ程度で歩きましょう。

 簡単でしょ？

 では今年は大変お世話になりました。
 来年もまたよろしくお願い申し上げます。
 良いお年をお迎え下さい！

***　■◇編集後記*****************************************************

 先にも、書きましたが「キレイな人の作り方」の発行はこの号が
 年内最後となっております。

 今年１年、お読み頂いた皆様には本当に感謝いたしております。
 また、メールを送っていただきました、皆様にもこの場を借りて
 感謝申し上げます。

 来年は、１月１０日（木）が、２００２年の第１号となります。
 また、皆さんにお会いできるのを楽しみにしていますね。

 では、みなさん良いお年を！！

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